如何补血益气 女人吃红枣银耳莲子汤效果好 如何补血益气 女性吃红枣银耳莲子汤的功效-j9九游会官方

红枣银耳莲子羹是女性不可错过的甜品，不仅味道好，还能养颜美容，补血益气，是一种经济实惠的食品。银耳性平味甘，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、养脑、强心的功效。它不仅适用于所有妇女和儿童，以及病后体弱者，而且对妇女有良好的嫩肤和美容作用。莲子性平，味甘涩，有补心、补肾、止泻、固精、安神的功效。大枣性温，味甘，是所有水果中维生素含量最高的。每100克鲜枣中的维生素c含量是柑橘的8-17倍，是香蕉的50-100倍，是苹果的50倍，被称为活的维生素丸。它被称为活的维生素丸。具有益气补血、健脾胃、补血脏、治虚损，以及抗癌防癌等功效。银耳莲子糖汤具有较强的滋补健身功能，是传统的滋润护肤品。

银耳莲子羹的做法

1、准备好银耳、莲子、红枣、冰糖。

2、将银耳用冷水浸泡15分钟左右，待发，去掉粗尖，切小块备用。

3、锅里放水，要多放点水，因为要煮很长时间。先下莲子大火10分钟，如果莲子是用干的，最好提前半天浸泡，因为莲子很难浸泡，如果不先泡软再煮，就无法煮面，那就不好吃了。

4、将红枣洗净，和处理好的银耳一起放入锅中，这样大火煮5分钟。

5、然后转小火，像这样煮1个小时左右，不时搅拌，否则银耳会粘在锅里。

6、煮熟后直接放锅里。

腹胀、大便干燥的人忌吃。另外，红枣不宜与葱、鱼一起吃。红枣再吃会使腰腹疼痛。