腹部按摩的注意事项有哪些 腹部按摩注意事项有哪些-j9九游会官方

早在《黄帝内经》中就有 "腹压为养生之要 "的记载。但在中国，"腹压 "的概念却一直没有得到很好的普及。"腹压 "的概念是在中国，而 "腹压 "的概念则是在美国。他说："我是一个很有耐心的人，我希望我的孩子们都能有一个好的学习环境。

只有升清降浊，才能气血正常，长命百岁。

"我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。

定期熟练地按摩腹部，可以有效防止胃酸分泌过多，可以预防消化性溃疡的发生。按摩腹部还可以促进脂肪的吸收和转运，防止大肚腩，收到满意的减肥效果。经常按摩腹部也有利于身体保持精神愉快。

睡前按摩腹部有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部可以平息肝火，使人心平气和，气血通畅，对治疗起到良好的辅助作用。

腹部按摩可按以下顺序进行。首先，用双手的食指、中指和无名指按在剑颚下，先左后右，转21圈；然后，从剑颚下再往下，边按摩边移动，按摩到耻骨联合处，21次。再次，从耻骨联合处向两侧分次按摩，并向上，至剑颚处；最后，以脐部为中心，用右掌 最后，以脐部为中心，用右掌向左绕，按摩21次，然后用左掌向右绕，按摩21次。

提醒妇女，腹部按摩宜在饭前或睡前进行，手法要柔和、舒缓，体位可坐着或仰卧。此外，在胃肠道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。

温馨提示

当腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症时（如肠炎、痢疾、阑尾炎等），不宜按摩，以免炎症扩散；腹部有癌症者也不宜按压，以防癌细胞扩散或出血。

在按摩腹部时，感觉腹部发热、饥饿或产生肠鸣和疲惫是正常反应，不必担心。腹部按摩是一个很好的选择。

关于腹部按摩并不是说只要会按摩就可以了，我们还需要掌握正确的注意方法，而且要注意对腹部的按摩一定要顺时针或逆时针，不同的身体特征而选择不同的按摩方法，这样才能达到减肥的效果。