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缓解疲劳的补救措施 缓解疲劳的偏方-j9九游会官方

更新日期:2023-02-02 10:21:34  来源:养生之国

导读随着现代社会公认的快节奏生活,你是否经常感到疲惫?千万不要把这当成小事,经常性的疲劳对你的身体非常有害。这里有几个食疗方,可以轻松改善你的疲劳症状,还你一个精力充沛的身体...

缓解疲劳的补救措施 缓解疲劳的偏方

随着现代社会公认的快节奏生活,你是否经常感到疲惫?千万不要把这当成小事,经常性的疲劳对你的身体非常有害。这里有几个食疗方,可以轻松改善你的疲劳症状,还你一个精力充沛的身体。

1. 缓解疲劳的人参莲子

材料。白参10克,莲子10粒,冰糖30克。

制作。将莲子洗净,与白参、冰糖一起放入炖盅内,加入开水,加水炖至莲肉熟烂即可。

用途:佐餐食用。

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适用范围。气血不足引起的慢性疲劳综合症患者。

2.山药饺子解乏

材料。山药50克,糖芯90克,糯米粉500克。

制作:山药洗净,去皮,切块,蒸熟,打成泥,加糖拌匀成馅。取糯米粉面团,包成饺子,下锅煮。

用途:作为主食食用。

应用。慢性疲劳综合症等。

3.用党参泡脚,缓解疲劳

材料。川芎、党参各40克。

准备工作。将川芎和党参放入锅中,加水2000笔毫升,放在火上煎煮。当煎煮到1500毫升时,滤去药渣,然后将药汁倒入脚盆中。先把脚放在水蒸气上,等水温降下来再泡脚。

使用方法:每晚睡前熏泡一次,感觉水变冷时再往盆里加热水。每次40分钟。

适用范围。疲劳、气血不足、手脚冰凉者。

4.人参糯米粥缓解疲劳

材料。人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。

做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药一起煮粥,粥熟后加入红糖,趁热服用。每天服用一次是个好主意。

5、十全大补汤补气养血

组成。人参10克,白术15克,茯苓12克,当归10克,熟地12克,川芎10克,炒白芍10克,炙甘草5克,黄芪15克,桂枝9克,生姜3片,泽泻5片。

使用方法。加水煎服。

疗效。这些草药有温热的作用。喝此汤可补气、养脾肺、生津止渴、养心安神。也被称为 "中医中药"。

6.长寿

先准备黄芪250克,绿豆50克,薏米50克,扁豆50克,莲子50克,大枣30克,枸杞10克。然后将黄芪放入砂锅中,先加入适量的水浸泡20分钟,然后煮沸15分钟,滗出水,再加入一碗水,煮沸后也滗出水,最后将这些水合在一起,用这些水来煮粥。然后将绿豆、薏米、扁豆、莲子、红枣清洗干净,倒入砂锅中,再倒入黄芪水,盖上盖子,开大火,煮沸后改用小火煮40分钟,倒入清洗干净的枸杞子,再煮10分钟。

用途:煮好的粥是五天的量,可以一次分给五个人吃;也可以一天吃一碗,分五天吃。

7.花生豆浆

材料。黄豆40克,花生20克,糖10克。

方法。将黄豆和花生洗净,然后用冷水浸泡4-5小时,放入家用中,加入1200毫升水磨碎,滤渣取汁。将滤液放入锅中煮沸,加入糖就可以了。

使用方法:早晚各一次,当天吃完。

功效。有益于肺脾,强身健体。适用于疲劳、乏力等健康状态的人群,对缓解体质性疲劳有一定效果:

8.牛骨髓油茶

材料。面粉1000克,牛骨髓300克,牛肉干150克,姜末20克,丁香、小茴香、花椒各4克,味精5克,精盐25克,芝麻核桃麻酱各100克。

做法。将面粉放入锅中,用文火炒至面粉微黄,然后倒在案板上,待冷却后,研成细粉。芝麻、核桃、牛肉干切碎。胡椒、茴香、丁香在锅里烤熟,碾成粉末,放在一边。将牛骨髓放入锅中加热,加入炒面、芝麻、核桃、牛肉干、姜末、丁香、小茴香、花椒、盐、味精,炒匀成茶粉。

用法:代茶饮,经常饮用。

以上药方补血益气,对缓解疲劳、调理身心都有好处。

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