什么眼药水适合经常使用电脑的人？ 经常对着电脑用什么眼药水好呢-j9九游会官方

互联网让整个世界都缩小了，有很多人沉迷于此，无法自拔。现在很多人基本上每天都在对着电脑，然而，长时间上网对眼睛是有伤害的，那么吃什么食物可以保护眼睛呢？对于经常没有办法经常面对电脑的工作者，可以用什么眼药水来缓解？以下是我给大家的演讲。

小李是个夜猫子，晚上上网时经常关灯，以免影响家人休息。最近他感到头晕目眩，视力减退，白天没有精力。医生告诉他这是因为关着灯上网，这提醒了许多电脑爱好者，但也有许多人不能理解这种情况。

辐射是显示器的特点之一。除了不可避免地受到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪烁对眼睛也有很强的刺激作用，特别是在关灯上网时，会引起流泪、视力下降、头晕等不舒服的症状。

这表明，如何科学用眼，缓解眼睛疲劳，已成为电脑用户急需解决的健康问题，也是医学领域的一个重要研究课题。

专家指出，掌握正确的电脑使用方法是关键。在使用电脑时，要注意纠正一些错误的观念，做适当的眼保健操，在日常生活中注意饮食，这样可以缓解眼睛的疲劳。在电脑桌前工作后要多吃含k的物质。

其中的钾有助于人体排泄多余的盐分，使人体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适，对保护眼睛有积极的帮助。

吃什么可以保护眼睛

1、蓝莓

在所有水果和蔬菜中，蓝莓的花青素含量最高，而蓝莓最丰富的部分是它独特的紫色果皮。

"花青素 "对眼睛健康和防止视力损伤很重要。它是一组可溶性色素，颜色从蓝色到红色不等。

对花青素的药理学研究发现，它能有效地促进视黄醇的再合成，改善血液循环，抗溃疡，抗炎，并明显改善眼睛疲劳。

2.香蕉

香蕉中的钾有助于身体排泄多余的盐，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

此外，香蕉含有大量的β胡萝卜素，当身体缺乏这种物质时，眼睛会变得酸痛、干燥、无光，而且脱水，能量减少。

多吃香蕉不仅能缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，防止眼睛过早老化。

3.玉米

从许多流行病学研究中发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防年龄相关性黄斑变性（amd），这是一种由眼睛老化引起的疾病，可导致严重的视力下降。

研究表明，摄入更多的叶黄素和玉米黄质可以将患amd的机会减少43%。

玉米中含有特别丰富的玉米黄质，有助于使眼睛更加明亮，是抵抗眼睛老化的绝佳补充。

4.鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼

它含有超高的欧米茄（omega）-3脂肪酸。它主要由α-亚麻酸（ala）、epa和dha组成。α-亚麻酸可以根据人体需要转化为dha和epa。

欧米茄-3对我们的大脑、眼睛和神经系统等器官是必不可少的，是保持细胞膜正常运作的重要成分。

其中，dha更有利于脑细胞和视网膜感光细胞的发育，因此有助于视觉系统的发展。此外，dha和epa能减缓泪囊细胞的死亡，增加泪水的分泌，并有助于形成一层油，防止泪水蒸发，从而减少眼疾患者的不适感。

5. 绿茶

茶中含有丰富的维生素a，它还能使眼睛在昏暗的光线下看得更清楚，并能防止夜盲症和干眼症。

6、坚果和硬质食物

多吃坚果和硬质食物，如花生、开心果、杏仁、核桃等，通过咀嚼可带动眼外肌的运动，可改善眼周血液循环。

7、枸杞菊花茶、决明子茶

现在被上班族称为 "明目八大茶"，因为它具有清肝明目的功效，如肝热上冲引起的眼睛红肿、羞明多泪、视力模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。

由于它有保护视神经的作用，对现代看电视、玩电脑的人容易眼疲劳的人是一种补品。

8、动物内脏（肝、心、肾）

眼睛组织的修复需要不断补充蛋白质，而动物内脏不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的蛋白质，而蛋白质是构成眼睛细胞的主要成分，所以组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。

最后，还有一点你也应该注意：你不应该过于频繁地使用眼药水，因为长期使用容易产生毒副作用，对角膜上皮造成损害。在电脑上工作1到2个小时后，你可以经常闭上眼睛休息一会儿，因为疲劳只会伤害你的眼睛。