什么能加速血液循环更好？ 什么加快血液循环比较好？-j9九游会官方

长时间坐着，特别是上班族和一些司机、学生，长时间坐在座位上，容易导致血液不循环，可能会得痔疮，如果长时间保持一个姿势，血液不循环，一旦改变姿势就会感到刺痛，无法控制。那么如何才能加快血液循环呢，下面我给大家介绍一下这个问题的解决办法。

有氧运动

慢跑、快走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，会使身体各部位运动起来，促进血液循环，但运动量不能太大，高强度的运动，大量出汗，会 "泄阳气"，起到相反的作用。

穿棉袜

棉袜不仅柔软舒适，还能吸收脚部汗液，使脚部整天保持干燥和舒适。

补充热量食品

对于寒冷的天气，要有意识地进补，增加热量，改善手脚冰凉。北方冬季寒冷，可进补温性食物，如牛羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼要更合适；并要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。

保证充足的睡眠

每天至少保证6小时的睡眠，充足的睡眠有利于储存阳气，积蓄阴精。

按摩手脚心

有时间的话，可以经常揉搓手脚心，改善末端血管的微循环，有暖手脚的效果。

橘子皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，从橘子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可以明显改善女性手脚冰凉。在实验中，研究人员让10名患有手脚冰凉的妇女喝橙皮甙水，10名患者喝白水。两小时后，他们被要求将手浸入冷水中一分钟，然后测试血流和温度的恢复情况。结果显示，在喝白水的组别中，40分钟后手的温度还没有恢复，而在喝橙皮甙水的组别中，只需30至35分钟，手就能恢复到冷水浸泡前的温度，而且指尖的毛细血管血流明显改善。

有些人在冬天总是感觉手脚冰凉，这是一种常见现象。这主要是因为自然界温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，由于天气寒冷，人体血管收缩，血液回流能力会减弱，使得手脚尤其是指尖部位的血液循环不畅，也就是人们常说的 "神经末梢循环不畅"，而导致手脚总是感觉冰凉。这种情况在女性中很常见，尤其是中年女性，脑力劳动者比体力劳动者更容易出现手脚冰凉，但健康的年轻男性很少出现这种情况。

除了像我上面回答的这些方法外，还可以用食疗来促进洋葱花生和西洋参这些可以促进血液循环的东西，特别是西洋参还可以泡脚是补气的好药。在这里，我想说的是，如果你想让自己的身体更健康，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。