减肥早餐搭配(减肥早餐搭配食谱图片)-j9九游会官方

很多朋友都存在一个美好的梦想，就是拥有一个完美而又苗条的身材了。尤其对于很多女性朋友来说，这个向来就是她们所期待和想要拥有的。因此她们为了减肥，开始不吃早餐，甚至是选择节食等，以此来达到减肥的效果。但是这些做法都是错误的，早餐对于我们来说是十分重要的。那么到底早餐吃什么减肥呢?减肥早餐搭配是什么食物好呢?

随着气温的逐渐升高，雨水的逐渐减少，夏天已经悄然而至了。而夏天可以说是女性朋友展现自己的纤细美腿，还有苗条身材的一个季节，因此很多女性朋友都想要知道吃什么早餐能够减肥。那么到底减肥早餐搭配哪些食物比较好呢?

减肥早餐搭配

5款减肥早餐搭配 轻松吃出s型

1、豆奶 蛋白粉 火腿面包

豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。

2、全麦面包 低脂牛奶

这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。

3、煎蛋三明治 蔬菜水果汁

用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。

4、茶 小面包

一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。

5、菜肉馄饨 小笼包

这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。这款早餐能提供肉食中所含的l-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力。

关于减肥早餐搭配，上面介绍了五款比较适合大家食用的早餐，而且热量都是非常低，并且有助于减肥和瘦身的。大家不妨尝试着制作吧，这样无论是周一还是周五你都能够享受到美味和营养了，还有健康了。那还等什么呢，赶紧行动起来吧!