减肥柠檬水效果怎么样？(减肥喝柠檬水有效果吗)-j9九游会官方

大家都应该知道，柠檬是一种富含维生素c的水果，柠檬是具有很好的美容功效的，柠檬口感好，而且对身体也是很好的，但是很多人都不知道柠檬水还可以减肥的，当你在享受柠檬的时候，会让你悄悄的成为一个身材好的女人，那么，减肥喝柠檬水效果好吗?下面我们一起来看看吧。

柠檬水减肥法的实施策略：

把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

柠檬水的制作：

1、鲜柠檬水汁：

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片：

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干：

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

具体方法：

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著

减肥的时候喝柠檬水效果是特别的好，通过上面的文章我们就应该知道柠檬水瘦身的效果以及方法了，希望对广大的朋友有所帮助，还有就是日常的生活中一定要注意饮食，最好是少吃辛辣，油腻的东西，可以适当的多吃一些水果，促进消化和吸收。