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养生药膳补肾养血(中年女性补肾养血)-j9九游会官方

更新日期:2023-09-27 09:19:37  来源:养生之国

导读一提到吃什么养头发,许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。但临床实践证明,引起脱发的原因有多种,肾虚仅仅是其中的原因之一,因此,核桃仁、黑芝麻等补肾食...

养生药膳补肾养血

一提到吃什么养头发,许多朋友首先想到的就是核桃仁、芝麻等具有补肾作用的食物。但临床实践证明,引起脱发的原因有多种,肾虚仅仅是其中的原因之一,因此,核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。在临床上,中医通常将脱发分为肝阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此,脱发患者在进行饮食调养时,若能根据临床表现辨证施养,常可收到事半功倍的效果。

两款养生药膳补肾养血防

肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕失眠、五心烦热、睡觉出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、等。

推荐药膳:核桃芝麻粥,取核桃仁,芝麻、粳米。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻,煮熟即可。

气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血健脾养心。推荐食物有蜂蜜大枣山药红糖鸡肉、猪血、鸡蛋牛奶土豆葡萄萝卜等。

推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2—3分钟食用,吃蛋喝汤,

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