如何按摩心包经-j9九游会官方

按摩心包经主要分三步进行

第一步，按摩昆仑穴

昆仑穴在两脚踝后方的凹陷处，在两脚踝的外侧

昆仑穴在两脚踝外侧后方的凹陷处，是属于膀胱经的一个穴位，膀胱经是人体各条经络排除废物的出口，就像人体的大水沟一样，人体十二个脏腑的相应经络，在膀胱经上都有相应的穴位。在实践中发现，按摩昆仑穴可以有效地帮助心包经畅通，而先按摩昆仑穴，再按摩其他心包经相关的 穴位，先按摩昆仑穴，再按摩心包经的其他相关穴位，效果更好。

心包积液是人体的废水，按摩膀胱昆仑穴，可有效疏通排水口。按摩这个空穴可以用食指的第二指节，也可以借助按摩棒，每侧按摩时间约为1-3分钟，如果有强烈的疼痛感，那么按摩时间需要更长。通常不痛说明经络应该是通畅的，但当人体气血很低时，会由于人体神经系统的迟钝，导致经络不通畅也不痛。

第二步：按摩膻中穴

膻中穴在身体前部中线与两乳头连线交汇处

膻中穴在人体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线与人体正面中线相交的位置，可以用大拇指按摩膻中穴，心包积液太多，这样按摩有强烈的疼痛感，每次按摩1-3分钟，不需要太用力，否则一次按摩后，接下来几天一碰就疼。吴先生说，按摩这个位置会听到肋骨下有流水的声音。

第三步：按摩双手的心包经脉

心包经的穴位名称和位置如下。

在中指的指节上

劳宫穴在握拳时中指尖与手掌的接触处

大陵穴在手腕横纹的中线上

内关穴在大陵穴的两寸处

法际穴在大陵穴上三寸，内关穴上一寸。

郄门穴在指间穴上一寸处

穴在肘横纹的中间位置

在的乳头轮廓线下一寸处

在乳头外一寸，与乳头等高。

按摩心包经时，通常用大拇指顺着穴位逐一进行。心包经在两臂内侧的中心线上。按摩从中冲穴开始，然后是劳宫、大陵、内关、夹脊、奇门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。对于没有经验的人来说，穴位的定位是一件非常麻烦的事情，因为每个人的身高、手脚长度都不一样，因此，穴位不能用一般的尺子测量。中医用是每个人自己身体的某个部位的长度作为测量尺。可以用拇指第一指节的长度为一寸，也可以用中指第二指节的长度为一寸。开始的时候，尽量按住周围的位置，如果按得很痛，应该就是正确的点，时间长了就容易找到。