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健康版地三鲜的做法(地三鲜的家常做法不用炸的)-j9九游会官方

更新日期:2023-01-04 19:00:22  来源:养生之国

导读没有结婚的你,是否一个人在外漂泊,为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的,但是这样的你,谁来照顾你的饮食,大部分人都不会做菜吧?那么,现在就让小编来教你如何做好健康版地...

没有结婚的你,是否一个人在外漂泊,为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的,但是这样的你,谁来照顾你的饮食,大部分人都不会做菜吧?那么,现在就让小编来教你如何做好健康版地三鲜这道菜。

1.1猪肉切薄片。

2.2葱姜蒜切碎。

3.1土豆去皮洗净,切滚刀块。洗好去籽,也切滚刀块。

4.2茄子洗净,切滚刀块。

5.1准备干净炒锅,倒入少许葵花籽油,油热放入葱姜蒜爆香,下入肉片煸炒。

6.2土豆块最好放入水中浸泡,避免变色哦。

7.倒入适量生抽、老抽、料酒、甜面酱和糖翻炒,调味。

8.倒入土豆块翻炒一下,加入大约100ml凉水炖煮片刻。

9.炖约5分钟时,加入茄子块一同翻炒。

10.盖锅盖小火炖一会,待土豆茄子变得稍软些,加入尖椒,继续翻炒片刻,撒入盐和鸡精调味,准备出锅咯。

11.装盘上桌啦。

12.看做法就知道比传统地三鲜健康很多吧,呵呵~省略掉油炸的步骤,却没有让味道变差哦,我还拿尖椒代替了菜椒,口感中会有点辣辣的,吃起来很有感觉呢。

看了小编的介绍,您对这道健康版地三鲜应该很有兴趣吧!大家不要害怕失败,我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦!

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