5款营养健康水果粥(营养水果粥的做法大全)-j9九游会官方

　　夏季，水果是大家消暑清凉的必备品，水果大家肯定都吃过，但是水果粥就不一定有人吃过了。大家可能会问，水果也可以做粥吗?其实利用水果做成的粥营养功效也很全面，下面我们就给大家介绍几种比较营养的水果粥吧，夏季必备。

　　no1.香蕉粥

　　原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

　　做法：1.香蕉去皮、切成丁块。2.将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

　　功效：可清热润肠，和胃健脾。

　　no2.番茄粥

　　原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。

　　做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。

　　功效：可清热解毒，凉血平肝。

　　no3.枇杷粥

　　原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。

　　做法：1.枇杷洗净，西米浸涨。2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

　　功效：此粥可润肺止渴，止咳下气。

　　no4.山楂粥

　　原料：山楂果、粳米

　　做法：

　　1.取新鲜山楂果10个，洗净，剖开去核。

　　2.另取粳米500克，与山楂一起放入压力锅，加适量开水后加盖加热约20分钟。

　　3.自然放凉即可开盖食用，但不宜久存，应及时吃完。

　　no5.什锦水果粥

　　原料：草莓1个，哈密瓜1小块，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。

　　做法：

　　1.将水果洗净、切成碎粒。

　　2.将米饭加水煮至粘稠。

　　3.加入水果拌匀即可。

　　功效：养颜美容，安神静心。

　　水果的营养本来就很丰富，熬制而成的粥不仅功效甚多，而且也能够温热养胃，大家可以根据自己的体质或者需求来熬制不同的水果粥来养生。