便秘能吃绿豆沙吗(便秘可以吃绿豆糖水吗)-j9九游会官方

绿豆沙的原材料就是采用绿豆，我们知道绿豆的营养价值是很高的，只要是豆制品的食物都是可以运用制作各类的食物，从而食用这些食物制作出来的成品都是含有它们原本的营养价值。同样的道理这些食物的作用也是表现在这些食材上面，便秘的人在食用食物时候需要注意这些食物是否有助于消化。

便秘是现在中经常会遇到的，有的人是长期的有的是偶尔的，所以对于这些人来说食用食物是非常需要注意的，因为如果吃了一些不易于消化的食物这样就会造成食物的又一次堆积，会身体是非常伤害的。那么便秘能吃绿豆沙吗?

便秘可以吃绿豆沙，意见建议：绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。绿豆也是粗粮的，纤维很多，对排便也大有好处。

便秘的预防和治疗

1.膳食纤维：这是近来在好莱坞盛行的一种排毒美容的方法。据纽约一本时尚杂志透露，在举世瞩目的76届奥斯卡颁奖典礼前的红地毯入场式中，最佳女主角查理斯·赛隆，最佳女配角芮妮·齐薇格、安吉丽娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纤维的受益者。

每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶，还可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主，如：韭菜、芹菜等，主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类，多吃青菜。这样我们的身体才能保持酸碱平衡，不但清理了肠壁垃圾，而且还有利于减肥。

2.充足水分：充足的水分摄取可以软化粪便，在空调房久坐的学习族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的时间里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮肤，就从饮水开始吧!

3.定时排便：每天养成定时到厕所“蹲一蹲”的习惯，最好是早上一起床就去。即便当时没有便意也去试一试，当然不用强逼自己。

4.适度运动：跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法还能瘦腿)等运动都还不错。

便秘的人是可以食用绿豆沙的，因为绿豆沙的营养价值和功效作用主要是体现在绿豆上，绿豆本身就是助于我们食用食物的消化功能的。由此可见食用绿豆沙是有助于我们便秘的人进行更好的消化的，便秘的最怕的就是食物的消化所以了解食物是否能够进行消化是非常关键的事情。