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清炖鱼头豆腐汤的做法(白菜豆腐汤的家常做法)-j9九游会官方

更新日期:2023-09-13 12:15:16  来源:养生之国

导读鱼头,相信很多人有这样的经验,就是在吃鱼的时候会直接将鱼头切下来之后扔掉,以为鱼头是没有什么营养价值的,所以说毫不可惜的将这个鱼头扔掉了,但是很多知识广泛点的人,在吃鱼的时...

清炖鱼头豆腐汤的做法

鱼头,相信很多人有这样的经验,就是在吃鱼的时候会直接将鱼头切下来之后扔掉,以为鱼头是没有什么营养价值的,所以说毫不可惜的将这个鱼头扔掉了,但是很多知识广泛点的人,在吃鱼的时候就不会将鱼头扔掉,会将鱼头用来熬汤,如果用鱼头来炖清汤的话,那么味道好极了,里面还可以放豆腐,下面我们来看看这个清炖鱼头的做法有哪些?

有很多人都害怕鱼头腥,而把鱼头扔掉,实在是太可惜了,也太浪费了。其实鱼头腥是因为做鱼头的做方法不对,就造成了鱼头腥的误区,清炖鱼头就是一种的很好做法,来看一下:

清炖鱼头不仅省事,还很省油。如果想使汤更有营养,可在炖鱼头的时候,加上几朵香菇和几颗红枣。吃完鱼头后,鱼汤还可以喝或用来煮面条等。 制作方法 原料:大头鱼头一个【切成两半】。

辅料:葱、姜、蒜、香菇、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油

做法:

清炖鱼头豆腐汤的做法

1.将鱼头洗干净,用精盐浸渍5~10分钟待用。

2.锅内放少许油,油烧热后,用葱花炝锅,然后加入适量水(漫过鱼头即可),将鱼头放入锅内。

3.放入料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣,大火烧开。

4.开锅后,慢炖30分钟左右即可。 清炖鱼头是美味可口的汤菜,汤汁浓白,肉质鲜嫩,适宜家庭制作。此品富含蛋白质脂肪、碳水化合物、维生素a和钙磷钠铁等元素。中医认为:鱼类味甘性温,具有补气开胃、强筋骨、补肝肾等功效,可用于脾虚、食少、消化不良等。

家常鱼头豆腐汤

鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低;豆腐的蛋白质和钙含量丰富。将鲢鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。果真如此神,试试就知道了。

材料

鲢鱼头800克,嫩豆腐1盒,生姜3克,香菜2棵,葱2根,大蒜2头,植物油20毫升,料酒5毫升,盐8克,鸡精3克

家常鱼头豆腐汤的做法

1.嫩豆腐在盒内划成小块,鱼头洗净斩半,生姜切片,香菜、大蒜切碎,葱切段;备用。

2.锅置火上,烧热下植物油,爆香姜片、葱段和蒜末,放入鱼头稍煎一下,加入料酒,煎至鱼头双面呈金黄色。

3.倒入清水,以没过鱼头为宜,加盖大火煮至沸腾,改中小火煮15分钟,直至汤呈乳白色

4.放入豆腐块轻轻搅匀,注意不要把豆腐搅烂;煮沸后改小火焖煮5分钟。最后加盐、鸡粉;洒入香菜和葱花,即可出锅。

三文鱼头豆腐汤

三文鱼有降低血脂和胆固醇的功效 可以预防糖尿病和心血管疾病 豆腐先烫过去掉豆腥味口感会更好

材料

三文鱼头 嫩豆腐(内酯豆腐) 姜 料酒 盐

三文鱼头豆腐汤的做法

1:三文鱼头去腮冲洗干净, 姜切片

2:煮锅放水烧开转小火, 嫩豆腐中间切开放入烫2分钟左右, 捞出切块

3:鱼头放入汤锅,加水没过鱼头烧开,放姜, 料酒, 转小火煮10分钟左右, 放入豆腐, 适量盐续煮5分钟左右即可

比目鱼头豆腐汤

材料

比目鱼头1个,姜适量,豆腐1块,菇1把,盐0.5小匙,胡椒小匙,葱花适量

比目鱼头豆腐汤的做法

1.锅热下油,爆些姜片。

2.3粒花椒去腥,下鱼骨鱼头大火炸一下。

3.加点料酒,鱼头变色加上冷水,盖上锅盖。

4.大火煮开后,放入豆腐、金针菇。

5.小火敦30分钟揭开盖子,放盐、胡椒、葱花即可食用。

什么鱼头都是可以的,营养价值越高的鱼,那么这个鱼头的营养价值就更高了,鱼头千万不要浪费,这样对自己来说是一种损失,损失了营养,损失了经济,鱼头有我们想不到的功效和作用,鱼头里面也是含有丰富蛋白质的,所以说用鱼头来熬制的汤同样有营养和功效。

清炖鱼头豆腐汤的做法

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