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老年人春季养生食谱介绍(春季养生食谱做法大全)-j9九游会官方

更新日期:2023-08-19 20:30:14  来源:养生之国

导读生活中越来越多的老年朋友,非常注重自己的养生,大家都想着怎么吃好,如何吃才可以具有养生的功效,那么接下来就为大家介绍一款非常好的老年人春季养生食谱。不单做出的食品非常的...

老年人春季养生食谱介绍

生活中越来越多的老年朋友,非常注重自己的养生,大家都想着怎么吃好,如何吃才可以具有养生的功效,那么接下来就为大家介绍一款非常好的老年人春季养生食谱。不单做出的食品非常的清淡,而且好吃。

老人春季养生:三大食谱最滋补  

油焖春笋

做法:春笋去壳,取嫩茎部分切滚刀块;切几段葱,切少许葱花;食用油烧热,葱段煸香后下笋块,翻炒片刻,加入老抽、白糖、茴香继续翻炒,加入少量水煮滚后加盖焖10分钟;大火收稠汤汁,取出葱段,撒入新鲜葱花,出锅装盘。

温馨提示:春笋顺应节气,有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效,是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食

老年人春季养生食谱介绍

八宝菠菜

做法:将洗净切成段的泰迪熊菠菜、萝卜丝、香菇丝、冬笋丝放入加盐的滚水中焯熟;腰果杏仁核桃放热油里过一下捞出,压碎。油烧热下葱丝,火腿丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上,加盐、味精、香油拌匀,撒上碎干果即可。

温馨提示:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

了解了老年人春季养生食谱,大家有了一定的了解生活当中,可以多吃一些清淡的食品在,以防止摄入了太多的盐或者是油而造成的心血管问题。

老年人春季养生食谱介绍

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