当前位置: j9九游会官方-j9九游会官网 > 四季养生 > 节气养生 > 正文
导读白露是二十四节气中的一个,标志着秋季的开始。在白露节气,需要注意保暖,调整饮食以温补为主,防止干燥,提高免疫力。适宜食用的食物包括栗子、桂圆、苹果和鲫鱼等。...
白露是二十四节气中的一个,标志着秋季的开始。在白露节气,需要注意保暖,调整饮食以温补为主,防止干燥,提高免疫力。适宜食用的食物包括栗子、桂圆、苹果和鲫鱼等。
一、白露节气的含义
白露是中国二十四节气中的一个,通常出现在公历每年的9月7日或9月8日。白露表示天气转凉,晨露出现在草叶上,而不再是露出行踪于白昼。这个时节是秋季的开始,标志着秋天的正式来临。
二、白露节气应该注意什么
在白露节气,气温开始下降,人体的自然机能也发生变化,所以需要注意以下几点:
1.保暖
白露节气气温变化较大,早晚温差大,要适时增减衣物,注意保暖,避免感冒等疾病。
2.温补饮食
进入秋季,可以适当调整饮食,增加营养的摄入,选用一些温补的食物,如山药、核桃、杂豆等,有助于增强体质。
3.防止干燥
白露节气空气湿度减小,容易导致皮肤干燥、嘴唇干裂等问题,要注意保持室内空气湿度,适时涂抹保湿霜等。
4.提高免疫力
秋季是感冒等呼吸道疾病高发季节,要加强锻炼、保持充足的睡眠、均衡饮食,提高身体的免疫力。
三、白露节气能吃些什么
在白露节气,可以选择一些有助于保暖、温补的食物,如:
1.栗子
2.桂圆
3.苹果
可以增强免疫力,含有丰富的维生素。
4.鲫鱼
是秋季的时令食材,富含蛋白质和微量元素。