寒露时节，大家要多吃这三种蔬菜啊！。-j9九游会官方

首先是含水量最高的蔬菜--冬瓜

冬瓜，生长在夏季，却被命名为冬瓜，因为它成熟时，表面有一层白色的粉末，就像冬天的白霜一样，所以被称为冬瓜。冬瓜是一种很有特色的水果，它是一种很受欢迎的水果，但它也有一个缺点，那就是它的价格太高了。

冬瓜能养胃生津、利尿利水，含有丙醇二酸，能促进体内的淀粉和糖类转化为热量，但不能转化为脂肪。在此基础上，还加入了一些其他的营养成分，如维生素a、b、c、d、e、f、e等。特别适用于肥胖者、维生素c缺乏者、妊娠水肿、肾病水肿、足癣、糖尿病患者。

此外，冬瓜还能养胃生津、利尿利水，并含有丙醇二酸，能促进淀粉和糖类转化为热量而不变成脂肪。此外，在饮食上也有一定的讲究，比如说要多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水。因此，它特别适用于肥胖者、维生素c缺乏者、妊娠水肿、肾病水肿、足病、糖尿病患者。特别是像我们这种容易发胖的人，吃冬瓜应该对症下药，少吃脂肪。

再就是蔬菜中的君子--苦瓜

苦瓜又称凉瓜，是夏季用于清热的蔬菜。这个名字来自于苦瓜的肉质和苦味。凉瓜是一种很好的蔬菜，但它也有一个缺点，那就是它的营养价值不高，而且它的营养价值不高，所以它的营养价值也不高。

苦瓜可炒、可煮、可蒸，苦而爽口，先苦后甜，经久不衰。如果是将苦瓜和辣椒一起炒，可以减少苦味。把它切成薄片，然后撒上一些盐，放上一会儿，再用水把盐过滤掉，也可以把苦瓜切成片，然后煮熟后放在冷水中浸泡，这样，苦瓜的苦味就会少很多。还有就是倒上一些醋的味道也不错。

最后是蔬菜中的 "美容水"--丝瓜

丝瓜的美容价值早已为人所知，丝瓜汁甚至被称为 "美容水"。

丝瓜的美容价值早已为人所知，丝瓜汁甚至被称为 "美容水"。这是因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素b1和使皮肤变白的维生素c等成分，能保护皮肤，消除斑块，使皮肤白嫩，是一种难得的美容食品。其性味甘平，具有清热凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美肤、打通经络、行气活血、下奶的功效。丝瓜络具有清热、化痰、通络的功效。丝瓜含有丰富的维生素、蛋白质和18种氨基酸。

特别是它含有其他地瓜所没有的葫芦素，能调节人体的新陈代谢，可作为减肥、抗癌、防癌的辅助食品。丝瓜可以炒食或煮汤。它还可用于产后催乳。丝瓜络煮汤，可用于发热、消渴。