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瘦手臂的瑜伽动作介绍 瘦手臂的瑜伽动作介绍-j9九游会官方

更新日期:2023-06-15 11:49:36  来源:养生之国

导读夏天不知不觉就来了,现代的瑜伽,不仅是修身养性的一种方式,很多美女都喜欢穿短袖让自己清爽一夏。但是看着手臂上的鼓包,到底该如何瘦手臂呢?今天就跟美女们分享一下瘦手臂的最快...

瘦手臂的瑜伽动作介绍

夏天不知不觉就来了,现代的瑜伽,不仅是修身养性的一种方式,很多美女都喜欢穿短袖让自己清爽一夏。但是看着手臂上的鼓包,到底该如何瘦手臂呢?今天就跟美女们分享一下瘦手臂的最快方法,给大家介绍一下瑜伽瘦手臂的动作,让美女们在夏天用瑜伽瘦手臂,快速打造纤细手臂。

而且也逐渐成为一种时尚的减肥瘦身运动方式。瑜伽发展到今天,已经丰富了各种动作,成为局部减肥瘦身最有效的运动之一。今天小编就和大家分享一下瑜伽手臂的7大动作,让各位mm在瑜伽动作中快速甩掉手臂赘肉,打造纤细手臂。

瘦手臂瑜伽动作:双手合十向上型

动作步骤:

1、双手合十,十指并拢。

瘦手臂的瑜伽动作介绍

2、呼气,双手紧贴耳朵,慢慢伸向头顶。

3、双手尽量上举至头顶,直至手臂酸痛。

4、吸气,慢慢恢复到双手合十的姿势。

瘦手臂原理:这个瑜伽动作主要是通过将手臂尽量抬高来锻炼手臂肌肉,使长时间不锻炼的手臂肌肉得到充分锻炼,这样可以帮助手臂脂肪燃烧,慢慢摆脱手臂脂肪。如果长期坚持下去,可以达到很好的瘦手臂效果。

以上内容已经简单介绍了瑜伽瘦手臂的动作,要想减肥的美女赶紧学起来吧这个方法特别有效,坐鹫变式重点在手臂部位,当动作完成后,意识力集中在手臂上,特别是手臂外侧的肌肉有一种彻底的拉伸感。初学者,如果手肘上下叠加,手掌不能相互握住,不必用力,手掌抓稳即可。

瘦手臂的瑜伽动作介绍

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