瘦手臂的瑜伽动作介绍 瘦手臂的瑜伽动作介绍-j9九游会官方

夏天不知不觉就来了，现代的瑜伽，不仅是修身养性的一种方式，很多美女都喜欢穿短袖让自己清爽一夏。但是看着手臂上的鼓包，到底该如何瘦手臂呢？今天就跟美女们分享一下瘦手臂的最快方法，给大家介绍一下瑜伽瘦手臂的动作，让美女们在夏天用瑜伽瘦手臂，快速打造纤细手臂。

而且也逐渐成为一种时尚的减肥瘦身运动方式。瑜伽发展到今天，已经丰富了各种动作，成为局部减肥瘦身最有效的运动之一。今天小编就和大家分享一下瑜伽手臂的7大动作，让各位mm在瑜伽动作中快速甩掉手臂赘肉，打造纤细手臂。

瘦手臂瑜伽动作：双手合十向上型

动作步骤：

1、双手合十，十指并拢。

2、呼气，双手紧贴耳朵，慢慢伸向头顶。

3、双手尽量上举至头顶，直至手臂酸痛。

4、吸气，慢慢恢复到双手合十的姿势。

瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过将手臂尽量抬高来锻炼手臂肌肉，使长时间不锻炼的手臂肌肉得到充分锻炼，这样可以帮助手臂脂肪燃烧，慢慢摆脱手臂脂肪。如果长期坚持下去，可以达到很好的瘦手臂效果。

以上内容已经简单介绍了瑜伽瘦手臂的动作，要想减肥的美女赶紧学起来吧这个方法特别有效，坐鹫变式重点在手臂部位，当动作完成后，意识力集中在手臂上，特别是手臂外侧的肌肉有一种彻底的拉伸感。初学者，如果手肘上下叠加，手掌不能相互握住，不必用力，手掌抓稳即可。