什么饮食可以快速减掉腹部脂肪 什么饮食能够快速的减去腹部赘肉-j9九游会官方

如今，爱美是女性的天性，我国肥胖人口增长率为世界第一，由于工作繁忙没有时间锻炼导致突出，再加上长时间坐在办公室，现在比较好的治疗方法是通过合理的日常饮食来调理病情，同时也能减少药物的毒副作用，那么，什么饮食可以快速减掉腹部脂肪？

由于节日期间暴饮暴食，多余的热量自然会转化为脂肪堆积在体内。节后应多吃具有利湿、利水、利痰、利气的天然食物，就可以消除多余的脂肪，防止发胖。我们可以参考以下中药配方，以达到消除脂肪和减肥的目的。

竹笋银耳汤

理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食品，银耳能润肺养颜。

食材方面： 竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐，水1000毫升。

做法：1： 将竹笋洗净，干银耳用水浸泡后去蒂，将鸡蛋打入碗中，搅拌成糊状；将水放入锅中煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋和银耳，用小火煮5分钟，加盐调味即可食用。在每次午餐和晚餐前喝汤，或直接作为减肥餐食用。

海带萝卜汤

原因是： 凡是肉、面、糕点吃多了不消化的人，都可以吃萝卜来消除积滞，清洁肠胃。

原料：山楂10个，萝卜100克： 山楂10个，海带100克，桂圆10克，生姜5片，萝卜300克。

做法：1： 萝卜去皮切成小块，锅中大火烧开1500毫升水，先放萝卜、海带、生姜，水再滚时转为小火，直到萝卜、海带熟烂，最后加入用纱布包好的其他材料，煮15分钟。加入其他用纱布包裹的材料，煮15分钟。在每次午餐和晚餐前喝汤，或直接作为减肥零食食用。

蟹肉炖冬瓜

原因是： 冬瓜热量低，能清除体内多余的脂肪和水分，是最佳的消脂瓜类。与蟹肉搭配使用，有减肥的效果，适合肾病、心脏病、糖尿病、肥胖症患者食用。

成分：1： 蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、糖、姜、葱、水淀粉各适量。

怎么做 将蟹肉放入碗中，加少许汤，放葱、姜片，蒸20分钟，将冬瓜切成3分厚的片，用开水烫后取出，再放入蒸好的蟹肉，浇上蒸蟹时碗中的汤，加盐、糖、黄酒调味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

红豆炒鲤鱼

原因是 鲤鱼被中医认为是健脾减肥的佳品，具有益气健脾、利水祛湿、消脂的功效。红豆在中医上也有促进水肿的作用。两者合用可以起到健脾胃、利水湿、消脂减肥的作用。

成分：1： 鲤鱼1尾（1000克），赤豆100克，花椒、胡椒、草鱼各7克，葱、姜、花椒、盐、鸡精。

做法：1： 将鲤鱼清理干净。将赤豆、花椒、胡椒和草鱼洗净，塞入鱼腹中。然后将鱼放入砂锅，加入葱、姜、花椒、盐，倒入鸡汤，煮约1.5小时，鱼熟后撒上葱花，即成。

我相信，通过以上这些介绍。可以有效的尝试，只要你坚持下去，一定可以减掉肚子上的肥肉。不仅使整个人精力充沛，还能为身体补充足够的能量和营养，使身体在上班的路上燃烧掉更多的脂肪。