治疗睡眠不佳的几种方法 治疗睡眠不好的几种方法-j9九游会官方

相信大家都知道睡眠对于我们的重要性，睡眠不仅可以让我们的身体得到休息而且还可以起到提高人体免疫力的作用，所以我们建议广大读者一定要注意自己的睡眠，一旦出现睡眠问题要及时处理，治疗睡眠不好的方法有很多，下面我们就给大家介绍一下治疗睡眠不好的几种方法。

一、成人自我治疗

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服用。

(2)速眠，0.1-0.2克，睡前服用。(适用于不容易入睡者）。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，用温水吞服。适用于气血虚弱，精神疲乏，舌边有齿痕，食欲不佳者。

(4）龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻，烦躁不安，小便黄赤者。

(5）毛孔石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。适用于喜欢吃油腻、酒、糖而引起的湿热、舌苔厚黄、大便硬结、胸闷、多梦、梦境怪异者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2勺，每日3次。

二．实验处方的自我治疗

(1)黄精30克，30克，桂枝9克，川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)酸枣仁、紫参粉各等量，每次6克，每日2次(午、晚各一次)，用温水吞服。

(3)桑葚子(桑葚子，熟透为好)30克，煎服。用于老年失眠，大便硬结者。

(4）鲜花、生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

三、饮食自疗

(1)莲子肉(去芯)30克，龙眼肉5克，烧熟作点心或煮粥。

(2)猪心1个，大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2个，川连6克，黄芩10克，白芍12克，黄连30克，姬松茸10克（分别烊化），每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕碎)，小麦60克，烤甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根，大枣15枚，白糖5克。用2碗水煮成1碗，睡前1剂吃完。本方用于治疗神经衰弱和失眠。睡前用热水烫脚，多泡一会，水凉后再加热。同时服用此方，效果更佳。

在上面的文章中我们为大家介绍了睡眠的重要性，我们建议广大读者在日常生活中要注意自己的睡眠，如果出现睡眠不好的情况要及时去治疗，上面为大家详细介绍了治疗睡眠不好的几种方法。