肾俞和腰眼的位置示意图 肾俞和腰眼的位置图-j9九游会官方

很多朋友不知道肾俞穴和腰眼穴的位置。腰眼穴位于腰部，第四椎间盘横突下，3.5寸凹陷处旁，平时坐久了会感觉腰部酸胀。对于肾俞穴和腰眼的方位图，下面就跟着我看看吧。

标准选点

腰眼穴位于腰部，第四椎间盘横突下，在腰部旁边约3.5寸的凹陷处，患者久坐时常感到腰部酸胀。

选取穴位的工作经验：患者取俯卧位，先取腰阳关穴与髂嵴平齐，在腰阳关穴上下3.5寸处选取相互平齐的点。

穴位的解剖结构

腰眼穴下有皮肤、皮下组织组织、背阔肌和骶骨脊柱。全身有第三、第四和第五腰椎神经的后支。在背阔肌和髂腰肌；有腰部动、静脉的第二骨间支；有第十二胸神经后支的两个分支和第一腰神经的两个分支。

腰眼穴下有皮肤、皮下组织组织、背阔肌和骶棘肌。全身有第三、第四和第五腰椎神经的后支。

分层解剖：皮肤中央皮下组织组织中央背阔肌中央腰方肌。

穴位区域的神经和血管：浅层有第三腰神经后支的皮支遍布i深层有第四腰神经后支的肌支和腰部主动脉遍布。

腰眼穴的作用

腰眼穴的作用可以强壮腰部和肾脏。症状：体弱消瘦、肺结核、腰痛、腹痛、妇科疾病、消渴、尿频尿急、尿床。

推拿腰眼穴的功效

1、揉腰：双手握拳，用拇指掌指关节按压腰眼，连续30～50次用力旋转，以腰部酸胀感为宜；

2、揉腰，两手掌根按住腰部，用劲左右揉动，姿势要迅速有力，热力要做；

3、点揉：两手向后，用中指指腹有效，点按在脊柱横突处，其他指尖有效，在中指拇指周围，以助点揉使力。两手应尽量向后，上够，但凡能触及横突及横突下压痕的穴位，应逐点揉按，直至阳关穴下（即第五椎间盘横突），上下反复30次；；

4、捏住腰部肌肉，用双手拇指和无名指另外捏住脊柱两侧的骶棘肌。每次捏的时候从上到下，把腰部肌肉提起来，直到骶骨。这样一般从上到下捏4次；

5、摇动腰部肌肉：用双手掌根部轻压腰部，从左到右快速摇动15-20次；

6、叩击腰骶部：两手握空掌，用拳眼用劲，有节奏地交替叩击腰骶部，注意用力由腕部开始，幅度较轻，由上而下，反复叩击15-30次。

成年人经常揉揉腰眼，可预防感冒引起的腰痛病。现代科学研究证实，叩击腰部既能扩大部分皮肤的彩色毛细血管网，促进血液循环系统，加快代谢物质的排出，又能刺激性末梢神经，温和地刺激中枢神经系统，有利于病变组织的修复，增强腰椎间盘的体力。

推拿腰眼穴可以养肾

中医觉得，用手掌推拿腰眼，不仅可以输通带脉，强健腰椎，而且还可以有聪耳明目、固精生肾、延年益寿的功效。

成年人经常揉揉腰眼，对老年人来说可以保持腰部的挺拔，还可以防止感冒引起的腰痛。

现代科学研究证实，推腰既能使部分皮肤中丰富多彩的毛细血管网扩大，促进血液循环系统，加速代谢物质的排除，又能刺激性末梢神经，温和刺激中枢神经系统，有利于病变组织的修复，增强腰椎间盘的体力。

因此，按摩腰部对弥漫性腰肌劳损、急性腰扭伤都有很好的预防作用，对腰椎间盘病、坐骨神经痛等疾病也有一定疗效。

腰眼穴部位：腰眼穴是一个经络穴位，在腰部第4椎间盘横突下，旁开约3.5寸处。

按摩技巧

推拿时，首先要找到第4椎间盘横突的直线。它的查找方法是，当我们两手在腰部的情况下，从后面可以摸到腰部的骨头，这就是人体解剖学上的髂嵴，髂嵴正好与第4椎间盘横突的体表相平。

随后，从正中线刚开始量出一个手掌，再多出一点间距，就是属于腰眼穴了。

一般来说，推拿时身体坐直，双手握拳当然是背对背，用无名指突出拳眼紧按腰眼穴并做旋转强压，以酸胀感为宜。

每次可揉5分钟，长期坚持下去有很好的壮腰补肾作用。

穴位搭配

肺结核融化期：配膏肓穴、足三里穴、三阴交穴。采用刺灸疗法，直接或横向刺入1.5～2.5寸。