吃泻药的最佳效果是什么 吃啥通便效果最好-j9九游会官方

其实对于一个正常人来说，应该是每天都要防备的，因为吃下去的东西不能被身体完全吸收，而一些多余的东西需要通过大便排出体外。但是有些人的肠胃消化功能不是很好，所以经常导致有便秘这种情况的发生。而这个时候就需要经常吃一些能够促进排便的东西，那么吃什么有通便的效果呢？

一、吃什么通便效果比较好

苹果

将苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4-5个，可调节和治疗顽固性便秘。每天早晚空腹吃1～2个苹果，可治疗习惯性便秘。干苹果粉6克，空腹用温水冲服，每天3次，可调节和治疗习惯性便秘。将苹果去皮，切成块，加水煎煮后与30克蜂蜜混合，每天3至4次，也可用于治疗习惯性便秘。

香蕉

香蕉4根，冰糖适量。香蕉去皮，加糖，隔水蒸。每次1根，每天坚持2次，连用2天，可用于治疗小儿气阴两虚的便秘。香蕉250克，睡前吃。或香蕉1～2根，冰糖去皮，用冰糖水炖，每日l～2次，连用数日，用于治疗其他类型的便秘。香蕉1~2根，空腹吃，每口吃，对大便干燥有效。早晨吃1～2根香蕉，或2根香蕉连皮炖熟，每天吃一次，可用于便秘合并肛裂出血和痔疮。

雪梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹吃，适用于热秘型便秘。梨1个，芝麻30克，煎汁，加少许蜂蜜，炖服，每日1～2次，也用于热秘型便秘。

甘蔗

甘蔗汁150毫升，红枣5个，柿饼3个。将红枣、柿饼去核，洗净，与甘蔗汁一起放入瓷器中，加水炖1小时，每次喝15毫升，每天3次，连续3天。调理小儿乳食停滞的便秘。将甘蔗汁和蜂蜜混合在1个酒杯中，每天早晚空腹饮用。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合后空腹饮用，每天早晚各一次。或甘蔗直接食用。都可以用来调节治疗其他类型的便秘。

二、便秘不能吃什么

三种类型的便秘不应该吃什么

1、痉挛性便秘

①. 不吃粗纤维低渣饮食：先吃低渣半流质饮食，禁止吃蔬菜和水果，然后改吃低渣软食。

②. 适当增加脂肪：脂肪酸促进肠道蠕动，有利于排便；但不宜过多。

③. 应多喝水：多喝水和饮料，保持肠道内粪便的水分，以利通便，如早晨喝蜂蜜水。

④. 吃洋粉制品：洋粉在肠道内吸收水分，使大便软滑，有利于排泄。

痉挛性便秘不能吃什么，刺激性食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。

2、梗阻性便秘

饮食以提供部分热能和最低限度控制食物残渣为限，以胃肠道外营养为主要方式提供热能。

3、无能性便秘

①. 含粗纤维的饮食：如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

②. 多喝水：多喝水和饮料，保持肠道充分的水分，有利于粪便排出。

③. 供应b族维生素：如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

④. 多吃产气食物：如洋葱、萝卜、大蒜瓣等。

⑤. 高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、香油、豆油等。

无力便秘不能吃什么：禁烟、禁酒、禁辛辣食物等。

三、便秘者的饮食要注意的事项

1、饮食量直接关系到大便，饮食过少，形成大便的成分不足，大便量也少。肠道得不到适度充盈，蠕动功能减弱，易引起便秘。因此，每天应吃一定量的食物，以促进大便的形成。

2、饮食中富含纤维 纤维在肠道中不易吸收，水分被吸收后，剩余的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。有的人每天吃很多食物，但大便仍然便秘，从食物的原因看，可能是吃得太细了。太精细的食物，吸收了水分和营养后，剩余的残渣较少，不利于大便的形成，往往是造成便秘的原因之一。

3、摄入足够的水 水是人体所必需的，对容易便秘的人来说，摄入足够的水更为重要。水可以润滑肠道，也可以参与大便的形成，并使大便软化，便于排出。如果水分少，大便往往干燥难行，因此，每天要摄入足量的水。

4、斟酌油性食物 油性食物可满足体内脂肪的需要，还可促进脂溶性维生素的吸收，有一定的润滑肠道的作用。平时可适当吃些油性食物，对于便秘患者来说，更有必要。但需要注意的是，过度的高脂肪饮食是不合适的。