手脚冰凉忌吃辛辣中药 提醒4个不能碰的禁忌 手脚冰凉要忌辣 中医提醒4不可碰禁忌-j9九游会官方

到了冬天，不仅女性会出现手脚冰凉，很多男性在冬天也会出现手脚冰凉，冬天手脚冰凉怎么办？如何调整手脚冰凉？为什么总是手脚冰凉？你找到原因了吗？那是因为冬天手脚冰凉的4个禁忌你总是犯了吧！下面我们就来看看！

1、手脚冰凉忌吃肉

大多数人认为手脚冰凉是由于阳气不足，会想方设法给自己进补，羊肉、被认为是冬季的好补品。这种 " "不仅没有效果，反而可能加重病情。其实，很多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即使吃再多的营养品，尤其是不易消化的食物，也不会被吸收，这样阳气就不容易补充，难以送至四肢末端，造成手脚冰凉。此外，这类患者还普遍存在食欲不振、面色萎黄、大便稀薄等症状。

提示： 这类患者应先调理脾胃再温补，需要注意的是，所谓的 "补 "并不是指吃肉，而是要均衡营养，应多吃五谷杂粮和鱼、虾等容易吸收的食物。也可以用山药、莲子煮粥，帮助调节。如果要，还可以加入一些中药，如山楂、陈皮、白蔻、白芷等，帮助消化，调理脾胃。

2、手脚冰凉避免减肥

减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今，越来越多的女孩在节食，每餐只吃一点点，不仅能量摄入少，长此以往还会导致血虚、疲劳和虚弱。这些都是冬季手脚冰凉的主要原因。绝大多数女性都有血虚的症状，如经常头晕、眼花、面色晦暗、失眠多梦、月经不调等，而且血虚的人往往身体瘦弱，体质差。这类人的主要特点是怕冷，不仅四肢冰凉，身体寒冷，而且情绪低落。

提示： 气血不足的女性可以多吃些补血、健脾的食物，在冬季适当吃些温补、补血的食物也是有效的，如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴作用的食材，中医认为 "阴盛阳衰"。此外，这些人不妨吃些麦冬、薏苡仁、山药等养脾益湿的食物

3、手脚冰凉者忌辛辣

冬季吃火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，认为在寒冷的冬季能吃上麻辣烫那是多么美好的事情。然而，在这个季节多吃辛辣食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会消耗津液。辣椒、花椒、芥末、大蒜、葱、咖喱等辛辣温香的调料可以促进血液循环，应该用来驱寒，但辛辣食物对胃肠的伤害很大，中医认为，脾主四肢，手脚冰凉的人脾胃功能一般都不太好，吃辣椒驱寒无异于拆东墙补西墙，所以不建议。另外，北方的秋冬季节不像南方那样湿润，相当干燥，如果多吃辛辣食物会损伤人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼睛干涩、咽喉少津、尿黄、便秘等症状。

提示：除了四川火锅外，冬天吃火锅确实可以增加温暖的感觉，并能去除体内的寒气，起到驱寒的效果，但要注意不要口味太重，防止过于油腻。另外，冬季饮水一般比夏季少，要注意多喝水。也可以多喝汤和粥，既能暖身，又能起到补液的作用。

4、手脚冰凉警惕情绪不稳

精神压力大、情绪不稳定必然会造成身体虚弱，就会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也会出现。这类患者多是由于情绪低落、郁闷或突然受到精神刺激，加之天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现了怕冷的四肢等情况。特别是在月经期、妊娠期、分娩期等特殊生理时期，女性因身体虚弱而出现手脚冰凉的情况更为常见。此外，这些女性还常有烦躁、急躁、浮肿、痛经等症状，并有情绪化的历史。

提示： 这些患者首先要保持心态平和，不要过度劳累，避免过度紧张。可以通过加强四肢的锻炼，促进血液循环来改善冬季手脚冰凉的症状。中医认为，脾为四肢之主。锻炼四肢可以振奋脾脏的阳气，提高脾脏的运化功能，使气血生化有源。脾胃虚弱是气虚的最常见原因，因此应注意调节和养护脾胃功能。

那些整天喊着手脚不能发热的女性朋友们，你们还是一个个都在减肥吗？那些寒冰神掌的男性朋友还一个劲的吃辣？这些都不能有! 4大禁忌一定要牢记!