腿部肌肉拉伤怎么办 腿上肌肉拉伤怎么办呢-j9九游会官方

对于许多热爱运动的人来说，在运动时发生一些身体伤害是非常常见的，特别是腿部的一些伤害。其中最常见的情况是腿部肌肉拉伤。很多没有运动经验的人很容易出现这种情况，但是有些人不知道腿部肌肉拉伤这种情况后该怎么办。那么，腿部肌肉拉伤怎么办？

首先，腿部肌肉拉伤怎么办？当小腿肌肉拉伤时适当的治疗可以缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常见的预处理是冷敷。用一个袋子，装满冰水（可以在水中放少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。这可以适当缓解拉伤的疼痛。对于轻度拉伤，只需适当休息。不进行比较用力的运动，疼痛可以自行缓解。但是，需要几天甚至一周的时间，疼痛才会消失。经过一夜的休息，你可以协助按摩拉伤的部位。适当揉搓肌肉将有助于恢复。

第二，对于轻度拉伤，只要适当休息。不要再做剧烈运动，疼痛可以自行缓解。但疼痛的消除需要几天甚至一周的时间。经过一夜的休息，你可以协助按摩拉伤的部位。适当地揉搓肌肉将有助于恢复过程。对于疼痛难忍的严重肌肉拉伤，周围的人需要采取适当的冷敷治疗，并抬到医务室或医院进行治疗。同时，伤者应减少力气，以缓解其疼痛。严重的拉伤应采取一定的治疗措施，最好不要忍痛割爱，这不仅是因为疼痛期会很长，也是为了防止对身体的损害。

腿部肌肉拉伤怎么办？肌纤维学说： 疼痛的原因是肌肉纤维过度拉伸造成的损伤。因此，在进行大运动之前，必须认真做好准备活动。

肌肉疼痛是身体发出的警告，说明身体处于不正常状态，提示我们的一些做法是错误的，应该停止或纠正。这样做的原因是为了加强身体，而不是损害身体 肌肉拉伤是在运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的伤害。这很容易在、引体向上和仰卧起坐运动中发生。肌肉拉伤后，拉伤部位会出现剧烈疼痛，用手可以感觉到肌肉紧张，是一个硬块，有明显的触痛，局部肿胀或皮下出血，活动受到明显限制。肌肉拉伤后立即进行冷处理--用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰块决定冷敷，然后用绷带适当用力包裹受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位的肌肉和抬高受伤肢体的同时，可服用一些止痛、止血药物。24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外敷活血消肿的药膏，可适当热敷或用较轻手法按摩伤处局部。