预防白发的有效方法 预防白头发的有效方法-j9九游会官方

每个人都不可避免地会长出白发，面对这种情况，我们往往束手无策，目前还没有一种医学物质可以根除白发，所以在我们还满头黑发的时候，一定要预防这种情况的发生。根据我们生活中的经验能力，我们都知道吃黑芝麻是有效果的。

i. 补充微量元素

近年来，科学家发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑发中含有较多的镍时，头发就会变白；金发中含有钛；赤发中含有钼；棕红发中除铜外还含有钛。这表明，微量元素与头发的颜色密切相关。为了防止过早出现少白头，应注意在饮食中多摄入铁和铜的食物。含铁较多的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜较多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹、硬果、杏脯、豆干等。注意b族维生素的摄入。目前医学家已证实，维生素b1、b2、b6的缺乏也是导致白头翁少的重要原因。应增加此类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、蛋类、叶菜类等。并注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程是由酪氨酸霉菌对酪氨酸的氧化作用而成。换句话说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成白头翁少。因此，应多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼、硬果类食物等。

二、补充营养

中医认为，长白发主要是由于肝肾不足，气血亏损所致。先天性长白发与遗传有关，不易治疗；而后天少白头，除按病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质，高度营养不良是导致早白发的原因之一。饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素，也会导致白发。

第三，控制情绪

每天保持愉快的心情，减少焦虑，可以防止白发的出现。