睡眠不好去哪里艾灸 睡眠不好灸哪里-j9九游会官方

艾灸是近年来非常流行的一种养生方式，很多热衷于中医养生的人都不太喜欢艾灸身体，通过针灸穴位来调节身体。随着人们生活压力和工作压力的增大很多人都会出现失眠的症状，有些严重的人只能靠药物来解决睡眠。如果想通过艾灸来缓解失眠的话都是的话，睡不好艾灸哪里会快？

那么，要调理失眠，该灸哪些穴位呢？

1、首先是安眠穴。

从这个穴位的名字就可以知道，它是可以治疗失眠的。它位于翳风（yì）穴和风池穴之间的中点，在胸锁乳突肌腱的中间，通俗地说就是耳垂后面的凹陷和枕骨下面的凹陷之间的中点。这个穴位除了艾灸外，必要时如果能用双手指尖揉搓2分钟，也会起到镇静助眠的作用。

2、其次是神门穴。

神门穴属手少阴心经，位于手腕处，腕横纹掌纹的内侧端，腕屈肌腱内侧的桡侧（ráo）凹陷处。神门穴用于治疗心脏疾病，如心痛心烦、心悸心慌、失眠健忘等，具有稳定心脏、冷却心火的作用。像安眠穴，我们可以在晚上临睡前用左右手互按，也有利于睡眠。

这两个穴位我们用艾条温和灸最好，每天1-2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，休息前灸最好。

3、最后是涌泉穴。

涌泉穴属于足少阴肾经，位于足部前部凹陷处，2、3趾趾缝线头端和足跟线前三分之一处。该穴位可在坐位、仰卧位或跷脚位上取。涌泉穴能使肾经的经水从该穴涌出体外，能引火下行，滋养肾精，可缓解治疗神经衰弱和失眠。

我们艾灸涌泉穴用艾条最方便，特别是可以在睡前扎好，直接睡觉，让艾条自己慢慢燃尽，为了避免艾灸时间过长，可以选择相对短的艾条。

除了这三个穴位外，艾灸大椎穴和百会穴对失眠也有帮助，百会穴可以用艾灸盒灸，也可以用间歇姜灸的方式。

失眠对应的症状就是失眠，很多人越睡越多，睡眠不足，失眠乏力，艾灸这些穴位也能起到调节作用，因为艾灸是双向调节，身体最终能达到平衡的状态。