如何为身体排毒的毒素 身上有毒素怎么排毒-j9九游会官方

体内毒素是指人体内存在的毒素，人体毒素是人体内的一些废物。人体毒素存在的原因主要有两个，一是环境污染比较严重，人体吸入或吃下的毒素；二是人体消化吸收各种食物的残留废物。人体如果中毒会产生很多疾病，如肝硬化、心血管疾病等。那么身体有了毒素应该如何排毒呢？

1. 锻炼身体

如果体内有毒素，我们很好的方法就是通过运动的方法来有效的排毒，我们都知道在运动过程中会有汗液的排出，而汗液会把体内的毒素带出体外，所以平时要多做运动，促进汗液排出，对身体很有好处，另外可以增强体质，增强免疫力。

2、肝脏排毒

肝脏是一个重要的排毒器官，我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等，帮助肝脏排毒。

3、早餐排毒

选择新鲜的水果，切成块状，加入葡萄干、燕麦片、酸奶后做成新鲜的燕麦片，使自己的早餐既能营养丰富又能保持精力充沛，燕麦片、酸奶等食物属于能刺激新陈代谢的食物。

4、喝蜂蜜水

蜂蜜在我们生活中应该是比较常见的养生食材，我们都知道它具有促进肠胃消化的作用，所以如果体内有毒素的时候我们不妨用蜂蜜加水的方法来进行有效缓解，让我们体内的毒素更快的排出体外。

5、禁食

如果体内的毒素比较多，可以每月断食1到2次。在断食期间，你只能喝水。尽量选择在休息的日子进行。从早上起床到晚上睡觉，不要吃任何食物或涂抹任何化妆品，断食时尽量整天呆在家里。斋戒应根据自己的情况进行，如果无法忍受，就禁食半天，不要勉强。