如果我的记忆力最近越来越差，我应该怎么办？ 最近记忆力越来越差了怎么办？-j9九游会官方

人不能不变老，这是为什么呢？随着人们不断变老，不仅身体器官会老化，甚至自己的大脑也会开始变得迟钝，导致记忆力越来越差。缺乏足够的记忆力可能使生活质量大大降低。那么问题来了，最近记忆力越来越差到底该怎么做才能提高记忆力呢？

一、常用字体的字形稍作改变

有研究发现：把自己平时阅读的字体改变一下，对记忆力有好处。比如把电脑中常用的字体改成黑体、粗体和斜体，或者把字体的大小调整得稍微小一点。但难度不要改变太多，否则会有危害。

第二，学习社交舞蹈

掌握一项新技能，如学习一门新的语言和参加烹饪课程，对提高记忆力有相当大的好处。在这些新技能中，交际舞对提高记忆力特别有效。它不仅是一种体育锻炼，而且还可以获得一套各种舞蹈动作。在跳舞的过程中，人们要思考下一个舞蹈动作，改变身体的姿势和灵活性，在拉伸身体的过程中可以促进记忆力的扎根。

三、换到另一侧身体做动作

临床医学发现，一些中风幸存者因为瘫痪，学会用以前非优势的一侧身体做一些日常生活中的工作（如写字），这有助于新的神经网络在他们体内形成。非中风幸存者也可以从这种练习中受益。例如，用左手刷牙，用左手扣皮带扣和拿器皿。这种以前未曾尝试过的练习可以使大脑中未被调动的部分发挥作用。

第四，学会休息

死记硬背对记忆是无效的。研究人员发现，将整个学习时间分为几个模块，有助于更好地记忆信息，促进学习过程。

v. 用手写

从电脑键盘上休息一下，拿起纸笔再写，对记忆力相当有益。发表在《认知神经科学杂志》上的研究表明，与敲击键盘相比，手写是一种更好的记忆方式，可以记住单词的写法和顺序。对儿童的研究表明，用纸笔写字可以激活大脑的更多区域。