我是怎么得的痔疮？怎样才能预防痔疮？ 怎么会长痔疮？痔疮该怎么预防？-j9九游会官方

随着现代生活方式和饮食习惯的改变，痔疮的发病率在久坐的人群中越来越高，如办公室工作人员、司机和学生。那么，痔疮的类型有哪些？怎样才能预防痔疮？痔疮在解剖学上可分为内痔、外痔和混合痔，其症状也有各自的特点。

内痔。

内痔在开始时是看不见的，主要症状是出血和脱出，没有疼痛。

外痔。

肛门皮肤下有淤血性静脉团块，主要症状为异物感、瘙痒和疼痛。

混合痔。

内痔和外痔由淤血的静脉团连接，可有内痔和外痔的共同症状。

痔疮的便血通常是鲜红色的，如果便血不是鲜红色的，则需要警惕其他消化系统疾病。

从病因上预防和治疗

避免长时间坐着

长时间坐着的人，如司机和上班族，往往是痔疮发病的重灾区。从痔疮的病因来看：长期久坐，肛周局部受压，得不到放松，痔疮粘膜血液回流，出现淤血，长期影响就容易导致痔疮粘膜（肛垫）充血、肥厚、移位，进而成为痔疮疾病。

因此，"久坐族 "一定要记得改变坐姿，增加站立、行走等活动。但有些人抱怨说，工作强度大，工作性质使人无法离开座位，痔疮总是得罪人怎么办？

如果不能经常起身，如何预防和改善痔疮？有两个建议：提肛运动和硬便。

提肛运动

原理是通过使肛门周围的肌肉和软组织逐一活动，可以改善肛门括约肌周围的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门及直肠部位的抵抗力。所以不要抱怨坐凳子犯痔疮，坐凳子也可以 "运动 "防病。

两眼直视前方，全身放松，一边吸气，一边用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小腹和腹部微微用力，同时向上收缩；短暂停顿，放松，慢慢呼气。呼气时，小腹和肛门应慢慢放松。保持盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢放松，五到十秒钟后，再次重复收缩。肛门提升运动疗法不易应用于内痔患者，如肛门局部感染、痔核急性炎症、肛周脓肿等。

坐在硬板凳上

我们的骨盆有两个称为坐骨结节的大支点，这是一个支撑身体的自然结构。当坐在坚硬或由坚固支撑的座椅上时，由于臀部受到两个坐骨结节的支撑，肛门周围的血液循环相对顺畅；而坐在柔软的椅子上时，整个臀部均匀地分担了上半身的重量，肛周受到压力，血液循环不畅，这也促进了痔疮的发生和加重。另外，建议有一个良好的坐姿：挺直背部，避免过度前倾的腹部压力。

当人们长时间坐在太软的座椅或宽松的沙发上时，身体被困在沙发内，下腹部的血液循环就会受阻，诱发或加重痔疮病情，必须久坐或有痔疮困扰的朋友应尽量在生活中坐硬板凳或硬椅子。但是，提肛运动和坐硬板凳是预防和治疗痔疮的辅助疗法，并不意味着可以代替其他医疗手段，因此，确诊后还应及时到医院进行治疗。