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宝宝秋季饮食注意事项

注意事项一：凉拌西瓜需谨慎食用

秋天，宝宝容易患消化系统疾病，需要特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼小的肠道造成刺激；再者，西瓜是一种寒性水果，秋天吃容易伤脾胃，所以不宜让宝宝多吃。

秋季天气逐渐转凉，是流感的高发季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃富含维生素a和维生素e的食物，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋季是收获的季节，蔬果丰富，大部分绿色蔬菜和红黄水果都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

注意二：饮食补水防秋燥

秋季天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干燥、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，所以妈妈们要注意多为宝宝吃一些滋润清爽、清热解毒和帮助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。还要注意少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；此外，及时给宝宝补水也是相当必要的。另外，及时为宝宝补水也是相当必要的，除了每天喝白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样可以起到润肺止咳、健脾开胃的效果。

注意三：秋季饮食预防感冒

秋季天气逐渐转凉，是流感多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃富含维生素a和维生素e的食物，以增强身体的免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋季是收获的季节，蔬果丰富，大部分绿色蔬菜和红黄水果都富含大量的维生素，建议宝宝多吃。