宝宝饮食 宝宝夏季饮食注意事项 宝宝饮食 宝宝夏季饮食注意事项-j9九游会官方

1、适当增加食量。

夏季气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染肠炎等肠道传染病，需适当增加宝宝的食量，以保证营养摄入充足。最好是吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴苣、扁豆等富含维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。这些蔬菜可以用来做一些，在菜中加一些大蒜泥，既清凉可口，又有利于预防肠道传染病。

2、多吃品种和花色。

应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白质，因其脂肪含量低，味道清淡，很适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们含有最适合宝宝营养吸收的植物蛋白。2、变换花样，增强孩子的食欲，在烹饪上，鱼要炖，不宜用油炸，还可以用酸辣的调料来开味。

3、多给宝宝喝白开水。

此外，白开水是夏天宝宝最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受力比成人差，如果有口渴的感觉，其实是体内的细胞已经出现了脱水现象。严重的脱水还可能导致发烧。婴儿从牛奶和食物中获得约800毫升的水，但在夏天他们应该摄入约1100-1500毫升的水。因此，给宝宝多喝开水是非常重要的，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

4、注意补盐。

天热出汗多，大量的盐分在体内再排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响新陈代谢，人容易出现虚弱、厌食。所以夏天吃盐要适度，不能过多或过少，不要忽视。

5、少吃冷饮、冷食等。

冷饮吃多了，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内的时间，影响儿童对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道尚未发育完全，粘膜血管和相关器官还不适应冷饮的刺激，多吃冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛和咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。