孕妇注意事项 孕妇的饮食食谱 孕妇注意事项 孕妇饮食食谱-j9九游会官方

天气一热，对于孕妇来说，吃什么对自己有好处是当务之急，也是为了将来要出生的宝宝着想，那么孕妇要吃什么才有用？下面我们就一起来看看孕妇的饮食食谱吧!

夏天首先要注意的是食品安全和食品卫生。因为夏天像你刚才说的生冷吃的比较多，这个时候饮食安全和食品卫生是非常重要的，如果说吃生冷的食物，一定要注意选择新鲜的，要洗干净，我建议大家可以把生的果蔬洗干净，然后用盐水浸泡，一般五到十五分钟，然后用凉白开冲洗一下再吃，这样相对来说比较安全一点。还有一点，特别是冷荤类的东西，一定要现吃现做，不要存放后再拿出来吃；一旦没有在冰箱里吃过的食物，从冰箱里拿出来后一定要重新加热，加热后煮5分钟再吃，一定要保证食品卫生，如果不卫生容易引起食物中毒。食品安全是第一要务。

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p>还有一个话题，就是生冷不忌。其实，只要是能生吃的蔬菜和水果都应该生吃，这样营养更好，关键是生吃一定要注意卫生。至于冷饮，天气特别热的时候吃点冷饮也是可以的，不是完全不能吃。但是不建议吃得太多，另外，不建议只吃冷饮，不吃其他的，适可而止，特别热的时候适可而止，慢慢吃。我不同意这个观点，不是说喝冷饮会不好，而是从大量的妊娠期糖尿病患者的情况来看，很多患者都有一个不好的习惯，就是大量喝饮料，把饮料当水喝。甚至白开水都不喝，只喝饮料。当然也包括茶饮料，茶饮料不只是茶，这个概念应该很清楚。所以不建议把饮料当水喝。另外，喝茶可以，但不建议喝浓茶，浓茶中的咖啡因还是有一定刺激作用的。还有一些孕妇在夏天胃口不好，要吃一些刺激性的食物才能让自己吃进去，我们还是不建议吃太多的刺激性食物，还是吃一些相对清淡的食物。今年夏天气温高，感觉很热，还吃了特别辣的食物，这些刺激对宝宝的整个怀孕过程可能会有一定的影响。比如，有一个孕妇对我说："我在贵州的家人都是吃辣的，没关系。因为那个地方很潮湿，辛辣的食物有祛湿的作用。但是你在北京已经这么干燥了还吃这么辣就不合适了。