如何摆脱口臭？以下是你应该做的事，以清理你的口气 怎样除口臭？清新口气你该这样做-j9九游会官方

口臭虽然不是什么大病，但是一定要注意积极解决，想要去除口臭，最重要的是要注意清洁口腔，刷牙，还要注意少吃那些刺激性的食物，比如大蒜辣椒等。

口腔清洁的第一步--刷牙

刷牙是对付口臭最直接有效的方法，但如何刷牙、何时刷牙很关键。起床前和睡觉前的两次刷牙是必不可少的，很多人觉得起床后没必要刷牙，但你知道吗，经过一夜的繁衍，口腔内的细菌负荷已经很高，气味特别难闻。每次刷牙3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧各边缘进行充分刷洗为好。另外，饭后记得漱口，这个好习惯也可以减少口腔异味！"。

刷舌头是必要的

在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼时将这些混合物 "冲洗 "掉，所以舌头上通常只有一层薄薄的舌苔。当 "上火 "或受凉后，舌苔变厚，这些乱七八糟的东西就无法代谢掉，口臭就会找上门来。因此，饭后和刷牙时，用软毛刷或舌苔刷清洁舌头，口腔异味会明显减少，但要注意动作轻柔，切记不要用硬物刮伤舌头!

饮食习惯的秘密

"重口味 "的姐妹们更容易产生口腔异味，动物性食物、刺激性食物摄入过多，或者经常喝酒、抽烟一直在床上饱餐一顿，容易造成食道反流，填在胃里的食物不能完全消化，久而久之，发酵是必然的，口腔异味也就不可避免了! ! 另外，一些水果也是很好的 "口气清新剂"，饭后2小时嚼一个苹果，或者自己泡柠檬水和嘴里含一粒话梅都能让口气清新起来~。