什么是补气养血的粥？ 补气补血的粥有什么-j9九游会官方

女人是最容易出现气血不足的问题，有些女人脸色很差，看不到一丝血色，这就是气血不足的症状。 一、气血粥--四红补血粥

花生、红豆、紫米和红枣都是非常好的补血食物，就是这样一种非常简单的粥，在我们辛苦劳累了一天之后，只要喝上一小碗，就能增添不少动力。

材料：花生、红豆、紫米（或黑米）、红枣

方法：1: 将所有材料洗净，红豆和紫米提前浸泡3-4小时。锅中加水，加入所有材料，水开后转中小火煮50分钟。

ii. 气血粥--山药气血粥

山药气血粥具有益肾气、健脾胃的功效，是一种很好的保健品。

成分。白米、白糖、山药各100克，水1公斤。

怎么做。将山药去皮切成小块，倒入沸水中煮至七分熟，加入白米煮成粥，再加入白糖煮片刻即可。

三、气血粥--紫米养血粥

紫米、桂圆、红枣都是众所周知的养血食物，加上山药的营养价值高，对气血的好处更显著，记得每个月喝一次哈。

材料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

做法。先将紫米用冷水浸泡1小时。紫米：水=1:12大火煮开，转小火煮30分钟，加入其他材料，继续煮20分钟。最后，加入红糖调味。

以上是女性可以尝试的三种粥类食物，没有血液问题的人也可以尝试，这对身体有帮助，而且没有副作用。最后就是外出时要多注意保暖，尤其是在寒冷的冬季。