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如何调节气血不足的头晕,气血不足的食谱 气血不足头晕怎么调养,补气血食谱-j9九游会官方

更新日期:2023-02-06 14:12:16  来源:养生之国

导读气血不足很容易造成头晕眼花,女性气血不足很容易观察到,头发、皮肤会没有光泽,人看起来没有精神,要及时调理,可以多吃些补气血的食物,下面的食谱会让你气色更好。 一:十全大补牛腩...

如何调节气血不足的头晕,气血不足的食谱 气血不足头晕怎么调养,补气血食谱

气血不足很容易造成头晕眼花,女性气血不足很容易观察到,头发皮肤会没有光泽,人看起来没有精神,要及时调理,可以多吃些补气血的食物,下面的食谱会让你气色更好。

一:十全大补牛腩

材料。牛腩500克,萝卜1000克,当归人参枸杞、天冬、黄芪淮山杜仲、肉苁蓉、巴戟天、锁阳、盐、味精各适量。

方法。牛腩洗净切块,在沸水中焯一下。白萝卜洗净切片,放在一边。锅内放适量水,放入牛腩和十种药材,小火煮3~4小时。待牛腩快熟时,加入白萝卜片,炖熟后上桌。

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二、鸡肝西红柿

原料。鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12片,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

如何做。先将西红柿洗净切片,将鸡肝洗净切片。网锅置大火上,加鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、花椒、盐、味精、熟猪油。将鸡肝片焯水煮熟后出锅,随餐食用。

3:当归生姜羊肉

原料:羊肉500克,当归30克,生姜50克。

做法。将羊肉用清水洗净,然后用生姜炒熟。当归用纱布包好,然后和炒好的羊肉一起煮汤。

4、香菇豆腐

原料。干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱、生粉各适量。

方法。先将香菇洗净,用温水浸泡,去蒂,切成丝。锅中放入竹笋,烧热后放入豆油,将竹笋放进锅中。将香菇水和水倒入锅中煮沸,然后放入香菇、竹笋和豆腐。加入盐和胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋上香油,晚餐时食用。

五:苓桂五味鸡杯

原料。鸡1只,茯苓、当归各20克,盐、味精、鸡精适量。

方法。将鸡肉洗净切块,用开水焯一下,待用。加入适量的水、盐、味精、鸡精,下入鸡肉、茯苓、当归,小火煮约3小时即成。

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