消化不良的主要食物是什么，原来有这么多的选择 消化不好吃什么主食，原来有这么多选择-j9九游会官方

在炎热的夏季，消化不良是一种常见的症状，为了缓解这种症状，你可以适当吃些米饭或面条，这些都是碳水化合物，容易被人体消化吸收，不会增加胃肠的负担，而碳水化合物在人体的代谢过程中几乎不产生毒素。

很多人吃大餐时先点菜，最后基本上不吃主食。我建议多点带主食的菜，有不少菜都是带一些玉米饼、小包子、土豆等，或者有一些粗粮，如南瓜、红薯、山药等。我会尽量优先考虑这些主要食物。主食上来后，我也会赶紧端着碗去吃。我的工作就是把这些主食都端上桌，让他们吃得饱饱的，然后我再把这些主食都端上桌，让他们吃得饱饱的。

同时，米饭、面条等主食属于碳水化合物，容易被人体消化吸收，不会增加胃肠负担，而碳水化合物在人体代谢过程中几乎不产生毒素。相反，高蛋白或高脂肪的食物，如鱼和肉，在身体的新陈代谢中会产生许多有害物质。

而在主食中，粗粮又是首选，因为与精制谷物相比，粗粮含有丰富的纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能使多余的脂肪排出体外。如果你真的不小心吃多了鱼，感觉胃部消化不良，我建议你吃几个山楂，现在也有新鲜的山楂，你可以在家里留一些。

此外，多吃木耳、洋葱等蔬菜，也可以帮助排出体内多余的脂肪，帮助消化。