不想吃饭吃什么药 不想吃饭吃什么药-j9九游会官方

夏天，天气闷热，湿热交织进入人体，容易导致人昏昏欲睡、食欲不振、疲惫不堪。其实很多人整天没有食欲，不想吃饭，但长时间的食欲不振会导致人的四肢无力，呈现病态，所以要及时调理。

食欲不振时怎么办

1. 食欲不振时改变食谱，改变烹调方法

我们在吃饭时总会有几个固定的菜，这样长期下去会降低我们吃饭的欲望。所以我们可以时常改变食谱，多样化的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人最好是吃一些清爽可口、容易消化吸收的饭菜，否则还是会出现不想吃饭的现象。

2、食欲不振时要趁热吃

香气是直接刺激老年人食欲的气味，所以控制食物的温度是锁住香气的重要步骤，所以食物一定要趁热吃。

3.食欲不振时吃软硬适中的食物

出现吞咽困难是老年人食欲不振的主要表现。你可以在食物中加入切碎和煮熟的蔬菜或捣碎的水果，以帮助提高食欲。

4.食欲不振时勾芡增味

做饭时，可以在吃之前把酱汁滴在煮好的食物上。这样，甜味和咸味只在食物表面轻轻散开，不仅满足了舌头的欲望，也不用担心摄入过多的盐和糖。

5. 食欲不振时听点音乐放松一下

音乐可以让人更有食欲，这也是为什么在餐厅吃饭时要放音乐的原因，因为音乐可以改善消化液的蠕动和分泌，同时让老年人感觉更快乐，这又可以帮助增加他们的食欲。

6.食欲不振时改变就餐氛围

有时食欲也是人们心情的反映，当我们心情好时吃什么都香，但当我们心情不好时吃什么好吃的都不觉得和有食欲。而我们在吃东西的过程中，也会有很多问题需要解决，比如说，我们在吃东西的过程中，会有很多问题需要解决。

7.食欲不振时，运动会增加饥饿感

一个人如果整天不工作、不运动，只是坐着或躺着，体内的热量消耗较少，吃饭时也不会有太多饥饿感。因此，每天保持适量的运动可以促进身体脂肪的消耗，并会增加我们对食物的渴望。