头发稀疏可以看到头皮 头发稀少能看见头皮-j9九游会官方

有的人头发稀疏，看起来很稀疏，发量也不是很多，但也有的人发量少到可以看到头皮，那么这种情况说明脱发比较严重，需要找到原因后进行治疗。一般来说，脱发不仅是病理性的，还有体内缺铁导致的严重贫血，这就是脱发的原因，要补充这些食物来缓解。

头发稀少可以看头皮

补充富含铁质的食物 当身体缺铁时，容易使身体贫血，血虚，更容易脱发，头发不能及时再生，所以平时可以多吃些富含铁质的食物。像豆类、鸡蛋、鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等这些食物可以给身体补充一些铁元素

更多 身体要多多摄取这些食物，加强头皮营养，改善头发干燥、分叉，促进头发再生。因此，我们应该少吃肉类和脂肪类食物，多吃富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，以中和血液中的酸性物质，而且这些食物还含有丰富的维生素，有利于头发生长。甲状腺的分泌对头发的光泽和头皮的营养有重要作用，所以我们平时可以多吃一些富含碘的海产品，如海带、紫菜、牡蛎等。补充维生素e 天然维生素e具有很强的抗氧化作用，可以延缓甚至抵抗头发的衰老，促进细胞分裂，使头发生长，所以我们可以多吃一些富含维生素e的食物，如新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。我们可以多吃一些富含维生素e的食物，如新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。多吃含铜的食物 当体内铜含量低时，会使新陈代谢紊乱，使头发生长缓慢或停止生长，产生脱发、白发等。所以我们平时要多吃一些含有动物肝脏、瘦肉、坚果等的食物，这些食物中还含有泛酸，可以促进黑色素的合成，使头发变得乌黑亮丽多吃含胱氨酸的食物胱氨酸的缺乏也会使头发干燥脱落，所以我们平时也要增加胱氨酸的摄入，含有黑米、燕麦、麸皮、花生籽、葵花籽、西瓜籽、南瓜籽等食物。我们在日常饮食中需要多种补品，不喜欢吃某种食物，就经常吃那一种，而不吃或很少吃其他食物，这样很多营养物质就很容易被 吸收了。