脚扭伤后吃什么食物可以快速恢复 脚扭伤吃什么食物恢复快-j9九游会官方

脚扭伤的影响比较大，为了尽快恢复，那么就要注意营养的补充，可以吃月季花烤鱼肚、牛膝炖肉来帮助治疗跌打扭伤，改善和缓解扭伤部位的症状。

1. 月季花烤鱼肚。

将水产鱼肚600克放入锅中，煮沸后炖1小时，取出切块，用开水略焯，取出放凉。另将一锅鱼肚放入鲜汤1.5升熬煮20分钟，去掉异味。炒锅置火上，放香油烧热，放入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜、鱼肚挤净原汤，放入锅中，小火煨30分钟调味。鱼肚勾芡后，将1朵月季花撕碎放在鱼肚身上。另将2朵月季花放在盘中，鱼肚下锅，淋上鸡油，盖上花就可以了。烤好后上桌。

治疗跌打损伤。

2. 月季花粥。月季花和红花各5克，放入杯中，加100毫升黄酒，放入蒸锅中加水，隔水蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。

主要治疗跌打损伤。

3、牛膝炖猪肉：

土牛膝（倒扣）100克，加水30分钟，过滤取汁500毫升。200克瘦猪肉切丁用滤出的汁液炖至肉熟，放入冰糖50克煮至溶化。煮好后，将其放入锅中，加水适量，煮沸后，将其放入锅中，加水适量，煮沸后，将其放入锅中，加水适量，煮沸后，将其放入锅中，加水适量。

其功能是补肾壮腰。主要治疗跌打损伤和腰肌劳损。

4、四花茶。将月季花、玫瑰花、、桂花、红糖各1克放入保温杯中，加开水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。当茶喝。主要治疗跌打损伤。