感冒发烧吃什么食物，多吃水果和蔬菜! 感冒发烧吃什么食物，多吃蔬果!-j9九游会官方

感冒发烧是临床上很常见的症状，人们在感冒发烧时身体会出现异常情况。对于轻微的感冒发烧可以通过饮食来改善。至于感冒发烧吃什么食物好。要注意多吃富含维生素的水果和蔬菜。

1. 红糖姜水

红糖喝姜熬的汤可以有效驱除感冒。而最重要的是，当你感冒发烧时，一定要多喝水。充足的水分可以促进新陈代谢，有效缓解症状，促进新陈代谢，缩短感冒发烧的周期。

2.牛奶

喝牛奶一方面可以有效补充身体水分，另一方面富含钙质，可以增强体质，提高身体对病毒的抵抗力。

3、鸡汤

鸡汤中也有很多氨基酸，可以有效增强人的抵抗力，对感冒发烧的人有帮助。记得感冒发烧期间不要吃太油腻的东西。

4、小米粥

小米粥被称为是人参汤的替代品。小米中含有多种维生素、氨基酸等成分，营养价值很高，能有效恢复身体，对感冒发烧的人特别有帮助。

5. 胡萝卜

胡萝卜含有多种维生素，可以煮着吃，也可以凉拌，凉拌时胡萝卜的营养价值更高。

6. 水果

橘子、苹果、葡萄、草莓。不言而喻，水果含有大量的维生素，感冒发烧后可以多吃一些，这对身体有帮助。多吃水果可以有效增强身体的抵抗力。

7、新鲜果汁

新鲜果汁的主要成分是维生素、矿物质和碳水化合物，只含有少量的植物蛋白，容易吸收。夏天可以喝西瓜汁，有清热解渴、利尿的作用。秋冬季节，可以喝鲜梨汁，具有润肺、清心、止咳、除痰的作用。鲜橙汁，具有除湿、化痰、清肺、开窍的功效。