减肥期间吃鸡蛋会胖吗-j9九游会官方

生鸡蛋是一种营养成分十分丰富多彩的食材，另外生鸡蛋也常常会出現在瘦身食谱中现如今很多人早饭都习惯性多吃一些，鸡蛋牛奶就变成一顿早饭了。可是许多怕胖的mm禁不住要担忧了：吃鸡蛋会胖吗？那麼吃鸡蛋会胖吗？下边我们一起来用心听权威专家的详细介绍。

吃鸡蛋会胖吗

生鸡蛋带有丰富多彩的优质蛋白、碳水化合物及不饱和脂肪，为身体务必的营养元素，最好是确保每日吃1个生鸡蛋。但可别认为鸡蛋的营养丰富多彩就拼了命吃哦，方式 搞错但是会越吃越胖的哦。

那样多吃一些越吃越胖

不正确食用方法一：吃未熟鸡蛋

生鸡蛋带有抗生物素蛋白质，会影响食材中生物素的消化吸收，使人体出現食欲不佳、浑身无力、肌肉疼痛等病症。生鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白的消化和吸收。未成熟的生鸡蛋中这二种物质沒有被溶解，因而吃进来的生鸡蛋没办法消化，会造成 食欲不佳、消化不良。蛋白很多沉积得话便会转换成可恨的人体脂肪。因此，生鸡蛋一定要煮开才吃哦。

不正确食用方法二：每天吃鸡蛋超出2个

每天吃鸡蛋超出2个非常容易导致营养成分过盛，生鸡蛋中带有很多胆固醇，多吃一些过多，会使胆固醇的摄取量大大增加，导致血胆固醇成分过高，造成 肥胖症。原本多吃一些是以便补充人体务必蛋白，假如过多服用则会导致缺乏营养，渐渐地长胖也就显而易见了。

不正确食用方法三：与豆桨同食

生鸡蛋与豆桨同食会减少身体对蛋白的消化吸收。豆桨中带有胰蛋白酶抑止物，它能抑止人体蛋白酶的活性，影响蛋白在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里带有黏性蛋白质，能够 同豆桨中的胰蛋白酶融合，使蛋白的溶解遭受阻拦，减少身体对蛋白的消化吸收。长此以往，便会堆积成人体脂肪，给你越吃越胖。

不正确食用方法四：与白砂糖同煮

鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的碳水化合物产生葡萄糖基磷酸氢钙的结合物。这类物质不容易被身体消化吸收，会在胃肠里沉积，给你的小腹愈来愈突显。