减肥期间吃菠萝会胖吗(吃菠萝减肥还是增肥)-j9九游会官方

初春更是菠萝蜜发售的时节，但是，许多 减肥瘦身的mm担忧吃菠萝长胖。那麼，吃菠萝会胖吗?其实不是，三月的应季减肥的水果当属菠萝蜜，因此三月减肥瘦身千万别忘记了吃菠萝。减肥瘦身期内吃菠萝会胖吗?下边对于这一问题一起来开展简易的掌握和了解吧，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

一、吃菠萝会胖吗

不容易，菠萝蜜但是一种低热量、低脂肪的新鲜水果。每100克菠萝热量仅为41卡路里，人体脂肪只能0.1克。并且，菠萝蜜服用易有饱腹感，常吃可以防止人体脂肪堆积，具有修身养性减肥瘦身的作用。菠萝蜜水果汁中带有的菠萝蜜水果酵素能酸解人体脂肪，每日在食物中添加菠萝蜜对减肥瘦身有一定的功效。因此，菠萝蜜絕對是追求美丽女性别错过的生活中美容水果。

二、菠萝蜜减肥的原理分析

1、菠萝蜜减肥瘦身关键是由于它带有一种纯天然消化吸收成份，别称菠萝蜜水果酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，合理的酸解人体脂肪，非常是能协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低了身体对人体脂肪的消化吸收。

2、菠萝蜜具备推动饱腹感的功效，能降低别的食材的摄取量，自身又有营养成分确保，此外它具备的膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，有促进消化的功效。

3、每100克菠萝蜜只带有0.1克的人体脂肪，是特别适合减肥瘦身人员服用的新鲜水果。

三、菠萝蜜瘦身食谱

菠萝饭

原材料：檽米、新鮮菠萝蜜、老冰糖、甜杏仁、蓝莓干。

作法：

1、提早一天侵泡檽米，将菠萝蜜顶端削掉，挖其瓜瓤和水果汁，不必毁坏其表。

2、将侵泡好的檽米和菠萝蜜瓜瓤匀称拌和，添加老冰糖和蓝莓干，然后倒进挖好的菠萝蜜中。

3、把菠萝蜜放进炒锅中，隔水加热，低火蒸30分钟，烂熟就可以服用。