瘦了十斤体型却没变化是为什么(瘦了十斤体型却没变化是为什么原因)-j9九游会官方

肥胖的问题让很多人都非常困扰，甚至想了各种各样的减肥方法，但是因为个人的肥胖情况不同具体的减肥效果也是不一样的。有些人在减肥的过程中虽然体重出现了大幅度的下降，但是体型却没有太大的变化，这种情况也让很多人比较疑惑。那么一个人体重瘦了十斤但是体型却没有变化是怎么回事？

1.很多减肥的广告都是以多少天包瘦多少斤来忽悠想瘦的人群，这种情况多数会在你瘦了之后发现，身体的形态还是没有发生改变。比如你瘦了十斤，可能里面是五斤水分，三斤粪便、一些肌肉和一些脂肪。我们减肥的话，最主要的目的就是要减脂肪，但是脂肪的密度其实是很小的，所以减掉十斤脂肪对于整个人的身形都会产生很大的改善，但是我们平常的那些减体重，其实减的不全是脂肪。就会产生减去十斤体重，却发现身体没有大变化的情况。

2.很多人想要瘦身的话，却又不想运动，就会想着剑走偏锋，整体节食。节食的人会整体都没有精神的，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，实在不可信！

3.在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和水分的减少，而非脂肪的减少，所以虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的时候，对外形的影响基本上是不大的，但对体重上的影响却很大。