辟谷减肥法具体怎么做？(辟谷减肥正确方法怎么做)-j9九游会官方

辟谷减肥就是不吃任何的五谷杂粮，据说辟谷可以清楚各种食物留在身体内的毒素，并且还会消耗掉体内的脂肪，增强生理功能等，在辟谷的时候一定要注意锻炼，好好保护身体。

第一：辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。

第二：在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。

第三：稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。