羽衣甘蓝的三道养胃食谱-j9九游会官方

现在工作繁忙，导致很多人的起居习惯和饮食不规律，导致很多人的肠胃不好，经常胃痛难忍。因此，养成良好的饮食习惯，慢慢调理肠胃是非常重要的。肠胃不好可以多吃一些可以调节肠胃的食物，比如甘蓝，那么甘蓝怎么做最有效养胃呢？下面就为大家介绍几款甘蓝的养胃食谱。

甘蓝中含有大量的纤维素，可以增强胃肠功能，促进肠道蠕动，还可以降低胆固醇水平，促进激素分泌，帮助乳房发育。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被称为天然的“胃部蔬菜”。它含有维生素k1和维生素u，不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞的活性和活力，减少病变的机会。

推荐的食谱。混合紫甘蓝

原料：

甘蓝500克，白糖200克，白醋100克，辣油、香油、盐、大蒜各少许。

做法：

1、切丝，最好再加点青椒丝。

2. 扔到凉水里洗一洗。

3.做酱汁时，将醋、热油、香油、盐和大蒜放入一个小碗中。

4. 搅拌，这很简单。用勺子把酱汁均匀地洒在蔬菜丝上，然后翻炒均匀。

好处：

胃不好和胃溃疡的人多吃甘蓝。每天将甘蓝与蜂蜜混合。这种方法已被证明可以促进溃疡的愈合。

注意：

甘蓝几乎不含脂肪，因此烹调时最好使用橄榄油。这是因为在这种不饱和脂肪的帮助下，甘蓝中含有的各种脂溶性维生素能够被人体吸收和利用。

酸辣甘蓝

原料：

白菜500克，胡萝卜1/2根，小黄瓜2根，红辣椒2个，嫩姜1块，大蒜3瓣，花椒1汤匙

配料：

a：盐3汤匙，b：橄榄油3茶匙，c：香油1汤匙，糖和醋各6汤匙，盐少量。

准备工作：

1、将白菜撒成片状：胡萝卜切成细片；黄瓜切成片；红辣椒切成片；嫩姜切成片；大蒜拍碎。

2、将白菜、胡萝卜、黄瓜用a料腌制1小时，然后洗去盐分，再将水挤干，放入深碗中，加入大蒜、辣椒、姜片。

3、炒锅加热，加入橄榄油，爆香花椒，然后过滤，再加入橄榄油和c料到2，大约1-2小时后。

甘蓝饺子

材料：

面粉500克，水250克。甘蓝2块，粉条，虾皮。

配料：

盐、鸡精、海鲜酱油、蚝油、十三香、高汤、葱姜蒜沫、麻油、植物油。

做法：

1、将面粉和水揉成面团，放在一边发酵。

2、先将甘蓝切丁，撒上一小撮盐腌制一会儿，挤出多余的水分。加入所有的配料，搅拌均匀。

3、将面团取出，揉匀，然后压平，用擀面杖向各个方向擀开。包上馅料，收口。

4、放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟。