馒头的热量 馒头的热量是多少大卡-j9九游会官方

馒头是中国传统面食之一，也是我国北方比较喜爱的一种主食，以小麦面粉为主要原料，下面我们就来看看馒头的热量是多少大卡。

2.补充能量

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

3.提高免疫

发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。 酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。

4.缓力

馒头中的钙质是非常丰富的，每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。

5.振奋精神

人体体内缺乏维生素b1和维生素b2的话，就会感觉到全身无力、没有精神，容易感觉到疲劳。而馒头中含有丰富的维生素b1以及维生素b2等b族维生素，可以起到振奋精神的作用。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了是多少大卡，此外还介绍了馒头的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。