补气血的东西有哪些 补气补血的东西有哪些-j9九游会官方

气血是世界的本源，这是一个简单的唯物主义思想，特别是对于中医来说，一个人之所以能够健康，是因为他体内的气血非常旺盛，所以他的能量能够特别充沛，能够成为一个健康人。但是随着社会的发展，人们长期缺乏锻炼，又经常不注意饮食，所以现在有很多人气血不足，面对气血不足，最好的办法就是通过饮食来解决，那么补气血的东西有哪些？

红枣

红枣在我们的生活中很常见，它可以止渴生津，还可以健脾和胃，对于各种贫血和血虚，有着很好的效果。它的使用方法很多，除了单独食用外，还可以泡茶、煲汤、煮粥等。

红糖

红糖也是最常见的补血、补气的食物。红糖在补血的同时还能解决很多女性的痛经问题。在月经前一周，适量喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

红米

红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的能量，维持正常体温。它富含多种营养物质，其中以铁质最为丰富，因此具有补血和预防贫血的作用。

大豆

大豆真的很便宜，对于女性来说，它含有异黄酮，能产生类似于雌性激素的效果，降低血液中的胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。此外，黄豆等豆类味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾、润燥利水、清热解毒、益气的功效。黄豆可以用来制作豆浆饮用，是一种营养价值非常高的饮料。

猪肝

猪肝是补血补气的最佳选择。猪肝含有大量的维生素b，在补血补气的同时还能起到明目的作用。其猪肝汤是你的一个好选择。

荔枝

荔枝味甘酸，属脾，性温，入肝经。具有健脾养血、生津止渴、理气止痛的作用。对治疗虚寒胃痛、腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛、呃逆有很好的疗效。但热证、阴虚火旺者应避免服用。

补气血的东西有哪些，看了上面的介绍相信大家都有所了解了，怎样才能更好的让自己的能量变好，气血旺盛了，人就有精力去做其他的事情了。虽然上述的东西很常见，但是对于人们的身体健康有着很好的作用，所以我们可以准备一些，经常吃，效果会很好哦。