晚上用热水泡脚有什么好处 晚上热水泡脚好处有哪些-j9九游会官方

脚上有很多我们身体的重要穴位，其中大部分都在脚底。如果每天都能刺激这些穴位，那么我们的身体就能得到很好的保养效果。护理脚底的方法有很多，比如晚上用热水泡脚。都能很好的使脚底的穴位得到很好的刺激效果。这可以使身体健康。下面我们就来谈谈晚上用热水泡脚的好处。

人的脚离心脏最远，又直接与地面接触，所以散热比较快，最容易受凉。特别是许多体质虚弱的人，脚经常发凉，这是因为血液从心脏流出到脚部循环减慢造成的，有 "寒从脚起 "之说。

"热水洗脚，胜过吃"。最简单实用的暖脚方法是用热水泡脚。

中医认为，脚是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身各条脏腑经络有着密切的关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能，祛除寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳的作用。后用热水泡脚可以健脑强身；晚上睡觉前用热水泡脚可以改善睡眠，有助于提高睡眠质量；用热水泡脚还有利于治疗脚癣。因此，热水泡脚一直是中医界推崇的养生方式。具体做法是用脸盆准备半盆热水，旁边放一个热水瓶，将脚放入盆中浸泡，水温要高，但一定要忍住，以不烫为原则。每次洗脚最好在20分钟以上，水温较低时，从热水瓶中倒一些热水，使水温始终保持高温。泡脚水的温度应控制在42摄氏度左右，水量以不超过脚踝为好。

现在我们知道了晚上用热水泡脚的好处，那么晚上就赶紧去好好的把脚泡一泡，让身体的疲劳得到充分的缓解吧。为了健康和养生，晚上睡前泡脚是非常好的方法。而且操作非常简单，很多人在家就可以操作。泡脚的好处就更多了。