晚上睡觉前泡脚有什么好处？ 晚上睡前泡脚有什么好处吗-j9九游会官方

经济生活水平的提高，很多人特别注重生活保健，那么生活中人们应该都知道，睡前泡脚一直是养生的好方法。因为人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，所以脚的保健关系到全身的健康。"足为人之本，一夕之洗"。很多长寿老人也有睡前泡脚的习惯。那么，睡前泡脚有什么好处呢？下面我们就来了解一下。

1、缓解疲劳，帮助睡眠

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络作用，可以消除腿脚的沉重感，对身体的疲劳也有很好的缓解作用。另外，睡前泡脚可以使我们的末梢神经变得活跃，可以调节内分泌系统和自主神经，有益于脑细胞增殖，可以良性刺激大脑皮层参数，可以帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好得多。

2、预防猝死

很多老人都是在睡梦中猝死的，这与老人的身体疾病有关，如心律不齐、血粘度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效刺激脚部的各个穴位，达到温通经络的效果，对身体经络可以起到预防猝死的效果。

3、祛病强身

俗话说 "人老腿先衰"，人的衰老可以从腿脚上感知，因为，我们的脚上有很多穴位，这些穴位和身体的五脏六腑是相通的，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。如果你想让你的腿和脚变得方便，你应该多泡脚。睡前泡脚按摩双脚，可以帮助身体疏通经络，调理脏腑，促进身体的新陈代谢，气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗作用。

睡前泡脚的正确方法

泡脚的水温以不烫脚为准，或者先用温水泡一会儿，再慢慢加入一些较热的水，水位以裸足为宜，至少泡10分钟，最好能泡上15分钟，在泡脚的同时结合按摩，用双手揉搓脚掌和，每天一次。

但对有些人泡脚要慎重，如经常头晕的人、低血压患者、心脏病患者等，这些人泡脚时要注意水温不能太高，时间不能太长，如果出现身体不适的症状要立即停止泡脚。

没想到小小的泡脚还有这么大的学问，而且泡脚可以很好的改善身体的循环功能，使肾脏的压力减轻，还可以有效的避免肾小球肾炎，或者的出现。以上就是我们在晚上睡觉前泡脚对身体的好处，通过我们是不是觉得每天都不应该以泡脚这个小确幸为主，应该利用一点时间，哪怕是闭上眼睛的时间，泡一泡脚对身体也是有很大好处的。