空腹可以喝酸奶吗 空腹喝酸奶的危害-j9九游会官方

酸奶由纯牛奶发酵而成，营养，它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分，还含有钙、维生素a和维生素b2，经过发酵还产生了乳酸菌等有益的菌种，有帮助消化吸收的功能。那么空腹可以喝酸奶吗？一起来了解一下吧。

空腹喝酸奶的危害

1.降低保健作用

酸奶中除了营养外，还含有乳酸菌、双歧杆菌等对人体有益的菌体，而空腹胃液呈酸性，会使这些营养物质、菌群等失去活性或者遭到破坏，让酸奶降低其保健作用。

2.有碍消化

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

3.肠胃

对于肠胃不好的人来说，可能会一些拉肚子、胃痛、消化、食欲下降等症状，这是由于人在空腹的胃酸较高，胃液呈酸性，空腹喝酸奶，会使胃液酸性增加，从而肠胃。

4.胃部

由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。

以上就是为大家介绍的空腹可以喝酸奶吗相关知识，此外还介绍了空腹喝酸奶的危害，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。