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导读酸奶是我们日常生活中常见的一种食物,具有促进胃液分泌、消化吸收、调节胃、肠菌群的作用。那么什么时候喝酸奶最好呢?接下来一起来了解一下吧。喝酸奶的好处1.美容养颜由于...
酸奶是我们日常生活中常见的一种食物,具有促进胃液分泌、消化吸收、调节胃、肠菌群的作用。那么什么时候喝酸奶最好呢?接下来一起来了解一下吧。
喝酸奶的好处
由于酸奶中的益生菌可以合成部分维生素c,所以酸奶的维生素c含量更高,b族维生素与牛奶不想上下,丰富的矿质元素和易被吸收的氨基酸、脂肪酸能让女性皮肤滋润细腻有光泽。
2.降低胆固醇
酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。
3.增强肠胃功能
酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等极易被人体吸收,酸奶中所含的双歧杆菌还可以有效促进消化,增强食欲,从而实现增强肠胃功能的作用。
4.防止便秘
酸奶经过发生很多的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体很多成长,以此来改动渗透压然后避免便秘。
5.防直肠癌
酸奶中的乳酸菌可以把糖分解成乳酸,乳酸克抑制大肠杆菌等有害细菌的滋长并能吞噬致癌物质,使之失去感染组织的能力。
相信大家看完上文的介绍后,对什么时候喝酸奶最好已经有了自己的认识了,此外还介绍了喝酸奶的好处,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。